孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。从孩子一出生，爸爸妈妈都会开始担心孩子身高，特别是在孩子上小学之后。
其实，孩子的身高有一个猛长期，只要妈妈把握孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子补充营养，多多注意，促进孩子长高，而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈们留心观察，就不会错过。
1. 饭量突然增大
当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
2. 鞋子变小
孩子长身体都是从下往上长得，长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了，妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。
3. 睡前感到腿痛
孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
这种情况下，妈妈也应该高兴，不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高，不能置之不理。
4. 做奇怪的梦
应该大部分家长自己都做过这样的梦，梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。
宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。
一天中什么时间生长激素最高？
从医学生数据来看，夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的。
而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素分泌的90%左右。
高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。
除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量，妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。
另外，要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。在运动30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少。
妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动。还要记得多关注孩子的长高表现哟！
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