夏季虽然很热，但空气很潮湿，导致大多数人的身体里都遭受着湿气的侵扰。如果体内湿气过重，就会导致很多疾病发生，后果非常严重。
但很多人对此却并不关注和了解，导致湿气越来越重。
当体内湿气过重时，气血运行会变得不通畅，而脸上的血管最密，所以就能从脸上看出来一些端倪。正常的脸色应该表现的很红润，当湿气重时脸色就变得暗淡无光。
体内湿气重会影响肠胃功能，对皮肤代谢的影响也比较大，所以导致皮肤变得很干，甚至感觉瘙痒。
湿气的出现让新陈代谢受到了影响，以至于人体里的脏东西没办法正常排出来，全都堆积在体内，时间长了脸上会出现很多斑点。除此之外，湿气过重的人小肚子会变得很大，同时有胀气的感觉，这样就会导致身体变胖。
想要缓解体内的湿气，平时的饮食一定要清淡，要保证饮食营养均衡，千万不要暴饮暴食。另外玉米须的去湿效果特别好，尤其是在炎热的夏天，玉米须都是最新鲜的。直接把玉米须泡在水里喝下，湿气可以得到有效的缓解。
红豆薏米粥一直是大家公认的一种祛湿食疗方。湿气可以帮助人体利尿，消除体内水中，赤小豆能够利尿消肿，护心效果也不错。把这两种有营养丰富的食材放在一起，熬成粥，对祛湿起到了不错的效果。但熬这种粥特别费时，如果平时没有太多的时间，可以直接食用红豆薏米粉，效果也是差不多的。
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