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很多人在大运动量训练或者健身很累后，都喜欢喝上一杯酒解乏，感觉这样很爽。即使你不把酒对心脏、心血管的慢性影响放在心上，但如果你是一位就肌肉维度有追求的人就要注意了——酒精可能会消耗掉你的肌肉。
肌肉能不能变得很大，和体内睾丸酮激素分泌成正比关系(所以妹纸很难练出肌肉），当酒精在身体里滞留的时候，肝脏会产生一种毒素，杀死睾丸激素。间接导致你辛苦健身后，肌肉并不会增大却会变小。
长期饮酒的人对心脏的功能都会有一定的损失，而健身锻炼时心脏血流量会加大，健身不戒酒不仅达不到运动效果，在极端情况下会有晕厥甚至猝死的恶性事件发生！
强健的体魄是冠军的保障，无论是健身还是其他运动，体力都是获得好成绩的第一要素。你看33岁的C罗还能在世界杯上取得好成绩，都因为他从来不喝酒，体力保持的很好。而酒精是体力的天敌，酒精是压缩你的耐力，阻碍你健身获得一个好身材。
喝酒还会让你变胖，健身减脂一星期，一顿大酒全白费。酒精没有蛋白质和矿物质，但它热量高啊！身体会把酒精当做脂肪，把酒精里的糖转化成脂肪酸储存起来。所以，你看爱喝酒的人都是大肚子。 所以，健身+喝酒=无效。你同意么？
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