到了夏天之后很多人都会遇到“拉肚子”的情况，事实上，拉肚子不简单正所谓“病从口入”预防起来有窍门，我们来聊一聊“关于拉肚子”的那些事儿~
5月~10月是肠道传染病的高发季节，进入夏季，气温明显上升，肠道传染病的常见病原菌生长繁殖活跃，容易造成食物变质、饮食饮水的污染。导致各种肠道传染病的发生。
什么是肠道传染病？
肠道传染病主要表现为腹泻，也就是常说的“拉肚子”。每天排便次数较平时增加，伴随着粪便性状的改变，如大便为糊状或水样，甚至带有黏液、脓液甚至血液，还可以伴有呕吐、肚子痛等症状。严重的腹泻可以引起脱水、高烧、昏迷和休克，甚至有生命危险。所有人都可能感染肠道传染病，但老年人、婴幼儿等尤其易感。
中医解释：脾胃不好导致腹泻
临床上导致泄泻的原因多种多样，主要有感受外邪、饮食所伤、情志失调、脾胃虚弱、命门火衰等等。这些病因导致脾虚湿盛，脾失健运，大小肠传化失常，升降失调，清浊不分，而成泄泻。辨治本病属实证者，常用疏肝理气、辛开苦降、清热祛湿、消食导滞等法，对虚证则常治以健脾益气、温肾固涩。《素问·藏气法时论》称脾病者：“虚则腹满肠鸣，飧泄食不化。”故当注重健运中焦，升清降浊。
如何调理脾胃？
养脾：用于脾胃虚弱，清阳不能上升，反被湿困，以气轻味薄者升举下陷的清阳，借以达到健脾的目的，或辅以健脾益气之品，其效益彰。凡大便溏泻，湿困脾土，或阳气抑遏于中焦，皆可用升阳法。
方如升阳除湿防风汤、升阳益胃汤、升阳除湿汤、升阳汤、升阳散火汤等。升阳与益气药同用，并用升提作用，可用于中气下陷、大便滑脱及脱肛等症。
养胃——生津：热病伤津，口干喜饮，不思饮食，可用甘寒生津之剂，如雪梨浆、五汁饮。
养胃——养阴：胃阴不足，舌质干红，甚则舌光如镜，心烦不寐，大便干结等，可用益胃汤、沙参麦冬汤、玉竹麦门冬汤。
日常生活调节
1.规律饮食
坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮，适当补充蛋白质。
2.少吃生冷
脾胃喜温不喜冷，不仅要饮食上少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐，下护子宫。
3.生活规律，适当运动
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，午休20分钟。
中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。
按摩调理
1.揉腹：逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。本法主在健脾和胃。
2.点揉天枢：横平脐中，脐旁两寸，左右各一。以拇、示二指点揉两侧天枢穴，约两分钟左右。本穴有固本止泻的作用。
3.按揉中脘：本穴属于任脉，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。以中指点揉中脘穴，约两分钟左右。
4.指振关元：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功效。以中指点按关元穴，同时指振约1分钟左右。
5.按揉足三里：位于犊鼻（外膝眼）下3寸，其主要的作用是升发胃气和燥化脾湿，拇指按揉两侧足三里约2分钟左右即可。
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