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维生素对健康的“益处”,你都知道哪些呢?

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  我们都知道,人体每天都需要来自三大能量的供应,而除此以外,其实还有很多我们需要补充的东西,比如说微量元素和维生素,这些东西都是人体不可或缺的。对于维生素对人体的好处,其实有很多健康小白并不了解其中的“玄机”。

  

  维生素是一大类微量有机物质,它不直接给人体提供能量,大家需要知道的是它的分类不同,每一类都有不同的适应症,所以不要一提到维生素,就都眉毛胡子一把抓!

  1.维生素A

  这类维生素适合免疫力低下的人群,它能够增强对传染病的抵抗力,还可以预防夜盲症及角膜软化症。

  

  2.维生素C

  这类维生素是我们经常提及到的一种,它的主要功能是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能,像一些有外伤出血或是凝血功能不好的患者就可以常吃这类蔬菜瓜果,不仅可以加速伤口的愈合,它还能够增强抗感染的能力。因此,含有这类有机物质的食材大家应该常吃。

  3.维生素D

  常吃这类有机物质对老人老说特别的关键,因为年龄越大,流失的钙质也就会越多,并且吸收起来也不是特别的容易。而维生素D类的有机物质它能够促进机体对钙的吸收,因此,这种维生素的吸收也是不可漏掉的!

  

  4.维生素E

  这种有机物质是一种抗氧化剂,常吃这类的食物不仅能够延缓衰老,它还能够帮助改善性欲,另外它还有防止心脑血管疾病的作用,这种有机物质对人体的益处很大,应该常吃!

  5.B族维生素

  这类有机物质是个大家族,它分B6、B1、B2几类,每种对人体的作用都会有所区别,B6可以预防皮肤癌、膀胱癌以及肾结石;B1用处较多,它比较适合消化不良和全身无力以及一些神经系统的症状;B2则适合一些皮肤类的疾病。

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