减肥必看！每天喝这8种饮品，帮你瘦出小蛮腰

减肥的小伙伴都知道，水是体内脂肪分解燃烧的重要参与元素。当然，减肥期的“水”可不能随便喝，因为日常生活中的加工和无机食物容易累积毒素，给身体造成负担。所以，减肥期，我们可以喝的除了白开水之外，还有一些由天然原料做成一些天然排毒饮品，既能帮助瘦身，更能使美颜养肤，比如下面这几种。

1、茶

茶是天然的排毒剂，能帮助我们排除体内毒素。而且茶本身所含有的茶多酚、儿茶素等，都是具有加强新陈代谢、抑制肥胖的作用。

乌龙茶、普洱茶、薄荷茶，这三种茶都是非常好的减肥之选，每天大概喝三到五杯即可。

2、盐水

盐水可以帮助清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒的同时，也能有助于身体减肥。一般来说，一升水中加入1-2勺的食盐，就能够达到加速身体新陈代谢的作用。

3、柠檬水

很多人都知道喝柠檬水对身体好，又能排毒减肥，又能美白改善皮肤状况，一直都是最受欢迎的减肥饮料之一。如果将青柠汁、少许辣椒粉、枫糖浆和水一起混合的话，能让体重掉得更快哦~

4、黄瓜汁

黄瓜不仅是美容的良品，而且它还具有利尿、调节血压、防止动脉硬化等功效，最最重要的是，黄瓜汁是科学家们极力推荐的减肥饮料，尤其适合时下炎炎夏季使用，消暑又解乏。做法也简单，只需将一根黄瓜、半个柠檬，打成汁，一天两杯即可。

5、卷心菜汁

卷心菜对肝脏很好，能有效排除体内毒素。所以在减肥期，偶尔来一杯卷心菜汁，也是不错的选择。制作很简单，将紫甘蓝、胡萝卜、白菜、梨混合打成汁即可。

6、姜茶

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜也是减肥的一大利器。而且一杯暖暖的姜茶，是女人最好的保健品，所以爱美的小主千万别错过了。另外，还可以用姜和柠檬、姜黄搅拌在一起，可以燃烧更多的脂肪。

7、苹果醋

苹果醋能促进糖和蛋白质的代谢，促进脂肪燃烧，控制调节体重。所以，有很多减肥小主，也会选择在减肥期内，多喝苹果醋。

8、蔓越莓汁

蔓越莓能够促进人体的新陈代谢，提高基础代谢量，非常有利于脂肪的燃烧。每天喝2大杯100%纯蔓越莓汁，不仅能减重，还能清除体内残留的尼古丁和酒精。当然，也可以加入红茶包煮开，制作成美味的蔓越莓茶。