普拉提，最早它是用在芭蕾舞上，是为了帮助各位舞者提升身体的力量平衡的一种控制术，由一对德国夫妇创立并以自己姓氏而命名。最后被众人认可而全世界推广！
普拉提是一种运动技巧，它主要强化的是我们身体的深层肌肉群和腰腹部的核心力量。
长时间做普拉提训练，可调整身体姿态使身体所有肌肉群达到平衡，并可提升人们神经意识对肌肉（骨骼肌）的控制力提升身体的运动表现！
由于普拉提对肩颈， 胸椎，腰椎骨盆，整个脊椎调整有很大的帮助作用，现在也广泛的应用于初级康复系统课里，用于针对长时间久坐造成圆肩驼背的调整训练。
普拉提有六大训练原则:专注，精准，中心，呼吸，控制，流畅，做到以上6点可算是大师，为什么这么说呢，下面为大家更详细的说一下六大原则具体指的是什么？
第一点:专注，是指在做动作时，必须集中精力，全神贯注的去完成每一个训练动作，这样可以提升我们思维意识！
第二点:控制，是指在做每一个动作中全神贯注靠意念神经去调动身体肌肉使四肢躯干的骨骼肌对抗地心引力和弹簧阻力， 从而控制身体的运动和器械。
第三点:中心，是指力的来源又称能量房，力的来源主要是指核心肌群，腰腹部肌群，上下背部肌群以及臀部和大腿内侧肌群，普拉提的所有力量都是从核心发出向四肢末端延展！同时从颈部到脚后跟是一条直线，在做动作时身体保持脊柱骨盆中立位置！
第四点，呼吸，是指在做动作时，采用鼻吸口呼的呼吸方式，深度吸气使肺腔储备更多的氧气来做功，同时长呼彻底的把体内的废气二氧化碳排出体外的一种呼吸方式！
第五点，精准，是指在做动作的过程中身体姿态摆放正确的前提下必须精准的去完成每一个动作！
第六点，流畅，是指普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性，也就是指做的过程中不能有额外的小动作参与以达到整个动作的流畅度！
以上就是普拉提的所有内容，小伙伴们这下明白什么是普拉提了吧！
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