盛夏时节
不少人都喜欢喝一碗凉爽解暑的绿豆汤
可是，并非所有人都适合饮用绿豆汤
体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤
盲目喝绿豆汤
会导致腹泻或消化系统免疫力降低
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品
绿豆的营养成分比较丰富
是经济价值和营养价值较高的一种豆类
绿豆汤有各种煮法，口味繁多
最主要的有薏仁绿豆汤
百合绿豆汤，南瓜绿豆汤
和海带绿豆汤等
绿豆性寒，过量饮用会导致胀气
损伤脾胃，引发食积症状
夏日即便爱喝绿豆汤
也要适当控制饮用量
成人一周喝2到3次
每次一碗为最佳
还要注意的是
绿豆汤空腹饮用会对脾胃造成伤害
经期女性、寒凉体质者
虚弱体质者尽量不要喝绿豆汤
孕妇也需在医生指导下饮用
绿豆的功效
绿豆性凉味甘，有清热解毒
止渴消暑、利尿润肤的功效
还有一定的祛铅毒功效
绿豆粉因其含有大量蛋白质
B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质
故有增白、淡化斑点
清洁肌肤、去除角质抑制青春痘的功效
不宜喝绿豆汤的人群
体质寒凉的人
因为绿豆性寒
体质寒凉的人喝了绿豆汤
容易引起腹泻等现象
而且可能会降低消化系统的免疫力
所以体质寒凉的人群不宜喝绿豆汤
月经期的女性
月经期的女性身体处于失血的状态
体质偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿豆汤
否则会导致女性气滞血瘀
引起腹痛或加重痛经及经期不适
体质虚弱的人
体质偏弱的人群
一般肠胃功能较弱
难以在短时间消化掉绿豆蛋白
容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生
孕妇不建议多喝
对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝
孕妇在喝绿豆汤时不宜放太多糖
另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤
容易导致腹泻
在煮绿豆的时候
可加些红豆大枣一起煮
可帮助孕妇达到补气养血的功效
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《空中医院》
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