夏天的诱惑丨夏季太热吃不下饭？一起来解锁这些美食菜谱吧！

大暑过后，

扬州的气温跟过山车似的，

人走在路上不是被“晒化”了，

就是被“闷化”了。

夏日炎炎，食欲寡淡，

虽然夏天食材丰盛，

但闷热的天气总让人有些食欲不振；

再加上“炫人鱼线”“炫马甲线”的流行，

越来越多的人投身减肥大军，只吃寡淡的三餐；

上班族在忙碌的工作中还要与高温对抗，

与减肥同行，更是无心恋“食”！

这说的是不是就是你？

尽管小编也一直走在健身的路上，

但夏日美食怎可辜负？

还记得妈妈最惦记你的一句话是什么吗？

“好好吃饭了没”？

拯救迷失在夏天的好胃口，

甜蜜网事，现在就要行动。

今天就给大家介绍几款

不负美食也不增加减肥负担的美食

照烧鸡

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小编首先倾情推荐的是照烧鸡！食材便宜易买，做法容易，关键是造型好看，味道棒~

食材

鸡腿/胡椒粉/生姜/料酒/生抽/蜂蜜

做法

1.将鸡腿洗净沥干，用厨房剪刀将鸡腿去骨，放入碗中，加入料酒，盐，生姜丝，胡椒粉，搅拌均匀腌制半小时左右

2.3只鸡腿，按照3勺生抽+2勺料酒+1勺蜂蜜的比例调好酱汁备用

3.热锅入少量油，将鸡腿肉有皮的一面朝下开始煎，煎至两面金黄，拿出切成小块，重新放入锅中，倒入调好的酱汁，小火熬煮到酱汁上色粘稠为止，出锅

4.清水煮西兰花，切点小番茄，摆盘

刷爆朋友圈的第一道夏日美食大功告成了

看着就很有食欲，没胃口byebye~

摇滚沙拉

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摇滚沙拉之所以叫有“摇滚”二字，是因为需要拿一个密封罐子先进行摇晃均匀后拿出摆盘，会使得味道更均匀美味！

食材

紫生菜、玉米、圣女果、烤面包丁、虾、苦菊、樱桃萝卜、橄榄油、红酒醋、蜂蜜、黄芥末、现磨胡椒粉、生姜、花椒、米饭、海苔、菠菜、白芝麻、盐、芝士丝、肉松、胡萝卜

做法

1.调油醋汁：橄榄油4勺、红酒醋3勺、蜂蜜3勺、黄芥末1勺、少许现磨胡椒粉、放入封闭瓶子里，用力晃匀，直到不会分层

2.蔬菜切好，去虾线后将虾加花椒、生姜煮熟后捞起备用，玉米粒煮熟

3.将所有材料放入罐子中，加一大半的油醋汁摇晃均匀

4.摇晃均匀后开盖，放入一片烤土司片，再倒入另一半油醋汁

想减肥，只想到“吃草”？

呐，那就吃个高级点的草吧！

开胃小串

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没胃口吃饭？开胃串串来拯救你！

食材

三文鱼/菠萝/洋葱/西葫芦/胡椒粉/生姜/料酒/生抽/好友/白芝麻/蜂蜜

做法

1.将所有材料洗干净，所有酱料混合搅拌均匀

2.将三文鱼、菠萝、洋葱、西葫芦串好，刷上酱汁，静置15分钟

3.预热好烤箱，将串放进去，偶尔转动，直到三文鱼不再透明，蔬菜变软，微焦，整个过程大概7分钟即可

4.剩下的酱料放在小锅中煮至粘稠，根据需要刷在串上，加点香菜、柠檬片装饰点缀

大概这个时代对高颜值的东西都没有抵抗力吧~

没胃口，不存在的！

以上几款兼具颜值又专治夏天坏胃口综合症的美食，

有没有成功勾起你的食欲？

那就赶紧做起来吧！

虽说露肉的季节已到，

但减肥的路上，好好吃饭才是王道！

尽情品味夏天的味道，不过分浓烈，

好好品尝夏日的美食，释放味蕾吧！

虽然夏季胃口差，

但是人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，

不吃饱哪有力气对抗三四十度的高温呢？

那么了解了这些既健康又美味的食物，

还愁过不好这个热情高涨的夏天吗？