健康的13项标准你达标了吗？

很多人会说“我很健康!”。因为没有头疼脑热，能吃能喝，腿脚麻利......大多数人都认为“健康就是没有病”。那么你，究竟健康吗?

全世界公认的关于健康的标志有十三个标准：

第一是生气勃勃，富有进取心;

第二是性格开朗，充满活力;

第三是正常的身高与体重;

第四是保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37、脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min，6岁25次/min，15～ 25岁18次/min，年龄稍大会增加)；

第五是食欲旺盛;

第六是明亮的眼睛和粉红的眼膜；

第七是不易得病，对流行病有足够的耐受力；

第八是正常的大小便；

第九是淡红色舌头，无厚的舌苔；

第十是健康的牙龈和口腔黏膜；

第十一是光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康;

第十二是光滑带光泽的头发；

第十三是指甲坚固而带微红色。

口腔健康“差距”最大

一项调查显示，13项里国人口腔健康最不达标。受访者们对照13个健康“标志”，找“差距”，在他们看来，自己离哪条标准距离最远呢?调查结果显示，健康的牙龈和口腔黏膜排在第一位。因此，口腔健康是最被忽略的"健康标志"。

健康的牙龈是什么样?

在日常生活中，许多人都有牙龈出血的问题，但大部分人都会忽略这个问题，会认为是正常的。殊不知，牙龈出血是牙龈发出的重要信号，说明牙周炎症正处于活动期，牙齿周围的组织正在受到毒素侵袭和破坏，已经到了需要治疗的阶段了。

那么，怎么才能知道自己的牙龈是否健康呢?

色泽：粉红色 形状：菲薄无肿胀 质地：坚韧有弹性

“健康的牙龈”也有标准，大致可以从牙龈的颜色、形状、质地三个方面来判断。健康的牙龈呈现出浅粉色，质地较坚韧，边缘紧贴牙面，显得光滑而锐利。而炎症的牙龈常会表现为充血发红，外形肿胀，质地软塌塌，甚至和牙面分离开来，而靠近牙龈的牙面上通常会堆积面糊一样的软垢或者黄褐色的牙石。

“病从口入”的第一道防线

俗话说“病从口入”，但你是否知道，这个“口”的第一道防线是什么?!对的，就是口腔黏膜！除了重要的防御功能以外，口腔黏膜还有着感觉、味觉、内分泌、免疫等诸多功能。正常的口腔黏膜有六个特点——光滑、柔软、连续、湿润、粉红和有弹性，如果哪一天你发现自己的口腔黏膜不能用其中任何一个词来形容的话，就要关心一下它的健康状况了。