先给大家讲一个心理学上的踢猫效应
心理学上“踢猫效应”可以通过这个小故事来理解：单位的领导批评了员工小王，小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得莫名其妙，很窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，无处发泄，看见自家的猫就狠狠给了它一脚；那猫受到惊吓，冲到外面街上，正遇上开过来一辆车，司机为了避让猫，却意外而不幸地撞死了路边的一个小孩子。
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“踢猫效应”的本质
美国知名专栏作家哈理斯这样说，“踢猫效应”中的每个被他人影响情绪的对象，都是情绪被他人控制的人。
你的情绪由他人的行为来主宰，在自己完全不自觉的状态下，产生非理性的行为，破坏了自己的生活。
那么怎样防止“踢猫效应”给我们带来伤害呢？心理学家给了我们三条建议如下：
学会自我控制
每一个人都应努力做自己情绪的主人，都应在至关重要的时刻保持理智。
即使当时没能左右自己的情绪，也应努力使自己在最短的时间内恢复理智，这样才能把损失降到最低。
用动作来调节，比如笑一笑
笑一笑能给调节情绪带来很大的改变，如果你想改变自己的人生，何不每天没有理由地来上三次五次大笑呢?
笑是所有情绪中最受人欢迎的，它不仅能影响人们的生理，甚至还会增强人们的免疫系统。
给坏情绪找个出口
故事是这样的：
有个运气糟糕的水管工，一次，他被一个农场主雇来安装农舍的水管。水管工先是因车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时，接着电钻又坏了，修了半天，待他干完活，准备回家时却发现自己那辆载重一吨的老爷车也坏了。
雇主只好开车把他送回家去，到了家门口，满脸沮丧的水管工没有立即进去，他沉默了一阵子，再伸出双手，轻轻地抚摸着门边一颗小树的树枝。
待门打开时，水管工笑逐颜开地拥抱两个孩子，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。
在家里，水管工愉快地招待了雇主。雇主离开时，水管工送他出来。
雇主按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗?”
水管工爽快地回答：“有，这是我的‘烦恼树”。
我在外头工作，烦心的事情总是有的，可是烦恼不能带进家门，不能带给妻子和孩子，于是我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿。奇怪的是，第二天我到树前，“烦恼’大半都不见了。
我们都应该为自己的坏情绪找一个出口，比如上面这个水管工的“烦恼树”就是他的情绪出口。你可以通过倾诉、运动等方式进行发泄，也可以试着转移自己的注意力。
不过有一点需要注意的是：当你宣泄情绪的时候，既不要伤害他人，更不要伤害自己。千万不要选择错误的方式，比如暴饮暴食、抽烟、喝酒等来放纵自己，那样只会糟蹋自己的身体！
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