现代人们对婚姻的预期越来越高，离婚率也在逐年攀升，似乎夫妻之间的情感越来越经受不住考验，经常因为一些非原则性问题，因小失大，演变成离婚的局面。
面对越来越难的婚姻经营，究竟哪些行为会累积双方对彼此的失望，最终导致夫妻感情的破裂呢？
1.对伴侣的消极解读
在婚姻中，每对夫妻都会经历无数次的争吵，而在争吵的过程中，彼此的表达和倾听，会因为一些细微情绪的捕捉，一些无意中说出的话，导致一方误解另一方，也许是表达者的问题，也许是倾听者的责任，这里要说的是，在冲突中对伴侣的消极解读，对矛盾的激化将会产生怎样的影响。
除了在沟通中，消极解读也会发生在日常生活中，举个例子，丈夫为了给妻子一个惊喜，准备好了一束花，先放到了门卫那里，不巧被妻子发现了，误以为这束花是丈夫背着自己送给其它女人的礼物，这就是一种消极解读伴侣的做法，殊不知其实那束花是丈夫送给自己的礼物。
这种消极解读是由自身的不安全感导致的，其实夫妻间的很多矛盾完全是空穴来风，因为过于理想化，偏执化的扭曲心理，开启的自我防御机制，投射到两性关系中，会过于关注那些负面的感受，被焦虑、害怕、痛苦的情绪所淹没，在无形中伤害了伴侣而不自知。
2.对"结果"的过分重视
在夫妻生活中，还有一种扼杀夫妻感情的行为，就是当伴侣办了一件好事的时候，我们通常会忽视伴侣做这一行为的结果，而过分质疑对方的心理动机和出发点，当伴侣把一件事搞砸了的时候，我们反而忽视了对方做这件事的出发点，把关注点放在对方将事情搞砸的坏结果上面。
这个行为看似是很正常的现象，却是夫妻相处中经常会出现的问题，也是削弱夫妻感情，影响婚姻体验的负面应对方式，例如丈夫好心的给妻子买了一盒草莓，却因为粗心将草莓压的全部变了形，这时候妻子应该把关注点放在丈夫做这件事的好心上面，而不是指责他把事情搞砸了，连这点事都做不好，那么你还如何指望他今后继续做这种吃力不讨好的事情呢？
3.对平淡的习以为常
婚姻中最容易忽视的，橘子情感（juziqinggan020），您身边的爱情指导挽回专家。就是自身对伴侣的吸引力，经过漫长的相处，夫妻之间的感情难免会褪去激情的外衣，对彼此提不起兴趣来，这时候双方已经进入了情感倦怠期，但很多夫妻觉得这是正常的现象，于是没有重视婚姻中新鲜感的维系，最终致使情感需求得不到满足的一方，通过婚外情来满足自己的欲望。
倦怠期的确是每个婚姻都会遇到的问题，但关键在于夫妻选择如何面对这种疲倦，平淡不是你忽视婚姻经营的借口，有哪个男人不希望自己的妻子光彩照人，又哪个女人不希望婚后还能享受浪漫？
1.增强情绪把控力，提升主动控制力
夫妻之间难免会发生冲突和争吵，关键在于你如何应对这种冲突，首先你需要提升自己的情绪把控能力，例如通过"延迟发怒法"，将负面的情绪宣泄转化成积极正面的情绪，提升带给伴侣的情绪体验。
你可以尝试用积极的视角去解读伴侣，说服自己"他不是这个意思，是我想多了，我需要向他确认后再决定是否要发脾气，让他意识到严重性"，也就是提升自己的主动控制力，避免因愤怒带来的冲动、破坏性的举动。
2.求同存异，摒弃极端性思考方式
夫妻之间需要彼此相互鼓励，理解和支持，在漫长的相处中，难免会遇到对方的想法、做法和自己预期、观念不符的情况，你需要接受伴侣和自己的差异性，把关注点放在你们的一致性方面，多鼓励伴侣的优点，淡化甚至忽略伴侣并不擅长去做的事情，当伴侣把好事做坏的时候，记得把关注点放在他做这件事的初衷上面。
3. 及时更新对伴侣的了解，营造积极婚姻体验
其实无论是恋爱中，还是婚姻中，我们都经常听见那句"你变了"，很多时候不是对方变了，而是我们对伴侣的认知还停留在最初相识的阶段，人是会变的，要想维持甚至提升你们的感情，你必定要及时更新对伴侣的了解，才能让对方觉得你懂TA。
你不仅要带着欣赏、好奇的眼光去看待伴侣，还需要通过行动为你们的感情保鲜，多制造一些积极的情感体验，这些积极体验会帮助你们促使做出更多积极的行动，形成积极的人格，从而建立和谐美满的婚姻生活。
很多时候，不是你不懂伴侣，而是不懂如何经营婚姻，如果你遇到了令你困惑的感情问题，如果你正处于一段不幸的婚姻中，如果你想挽回对你失望的伴侣，可以在后台给我们留言，我们将为您提供最专业的指导意见，帮你成功收获幸福。
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