被一个人嫌弃，有哪些好处？

本文分享来自张德芬空间 作者：丛非从

被嫌弃，是件很不爽的事，这似乎无可置疑。所以，在亲密关系里，我们会：

• 忍着对对方的嫌弃

因为嫌弃是不对的，所以很多人就把自己的嫌弃给憋住了。

一个来访者谈到他们的“五好家庭”，老公对她好，包容，体贴，允许她任性。我会直接问：你在任性的时候，嫌弃他什么？

然后这个来访者很艰难地吐出了几个字：不上进，不担当，不能保护我，不能像个男子汉一样。

那些在外面说自己的伴侣多好的人，很多都是在反向形成，掩饰自己对他们的嫌弃。

• 嫌弃着对方的嫌弃

觉得我都没嫌弃你，你也不应该嫌弃我。

所以当他们被嫌弃的时候，他们就愤怒、委屈、羞耻，想骂回去或想逃离，觉得你不应该这么对我，你应该给我一点夸奖。

很多人会在我们工作坊里抱怨他们的另一半，是多么地爱挑剔，爱嫌弃。

被一个人嫌弃，并不可怕。可怕的是，我们对被嫌弃的排斥。

只要是亲密关系，就会有理想化破碎，就会有嫌弃。虽然另一半有很多优点，但这并不影响他们有很多被我们嫌弃的缺点。

同样，我们也终将会被嫌弃。在亲密关系里，嫌弃一个人，是多么正常的事情。我们却视嫌弃为洪水猛兽，避之不及。

只是，你有没有停下来想过：上帝在人类身上创造了嫌弃，到底有什么意义。

被嫌弃，是人类进步的动力

夸奖一个人，会让人觉得有成就感，会更进步。同样，嫌弃一个人，会让人觉得有羞耻感，也会进步。夸奖和嫌弃，都是让人类进步的动力，只不过背后产生的情感体验不同而已。

同时，夸奖过度，会让人满足于荣耀感止步不前；嫌弃过度，会让人过于绝望而自暴自弃。夸奖和嫌弃，都可能会导致人无法进步。

我们可以反思自己：长这么大，是靠什么在进步的呢？

对于“不打不成才”的千年民族教育熏陶下的我们，很大的进步动力都来自于被嫌弃。

小时候被家长嫌弃不爱读书，所以总想多读书证明自己。
被嫌弃成绩不好，所以总想使劲努力证明自己。
当年被爸爸妈妈嫌弃过的地方，我们一方面反感着，一方面又偷偷在改变。
长大后被领导、伴侣嫌弃。

我们一方面讨厌他们的嫌弃，另一方面的确又无意识做出了很多收敛。一方面告诉他们我就是这样，一方面又悄悄做出了调整。

我们不甘于被嫌弃，总想向曾经嫌弃过我们的人证明：我其实不是那样。

不服，不甘心，励志，下决心，这些事情你做过吗？当你做这些的时候，是你觉得自己很棒的时候吗？还不是因为你觉得自己不够好，你嫌弃自己，你想改变。

被嫌弃，是我们熟悉的进步方式。假如这个世界一片祥和，所有关系彼此欣赏，那人类该怎么进步呢？

不仅不会进步。当你跟一个只对你充满欣赏的人在一起久了，你就会觉得：生活多么无聊，充满了想逃离的躁动。

在沙丁鱼运输的过程中，如果不放条鲶鱼激活沙丁鱼的恐惧，沙丁鱼也会在安逸中窒息掉。这就是“鲶鱼效应”。

只有欣赏的关系，会让你安逸到绝望。被嫌弃，会激活我们潜意识里的恐惧。这种求生存的恐惧，会让人想做更多。

被嫌弃，让人有高存在感

你去感受下：你被夸奖的时候情绪是什么，有多浓？你被嫌弃的时候情绪是什么，有多浓？

对于我们很多人来说，被夸奖的时候会产生一些愉悦感。这些愉悦感是非常不熟悉的体验，潜意识讨厌陌生感，所以要控制下自己的愉悦。

这时候人就会用这样一些想法来防御愉悦：正常、侥幸、特殊情况、就这一次而已、不敢当。

但是被嫌弃的时候呢？很多人都会产生愤怒、委屈甚至绝望。这些感觉太熟悉了，潜意识就会放大它。熟悉的感觉才是有存在感的。这时候人就会用这样一些想法来放大这种感觉：我完蛋了、我太差劲了、我哪都不好、你不能说我。

被夸奖的时候，你只觉得自己这里很好或那里很好。被嫌弃的时候，你却会觉得自己整个人生都不好了。

典型的多米诺效应：一个地方不好，会觉得自己所有地方不好。反之，一个地方好，仅仅是自己这一个地方好而已。

无论是别人的嫌弃，还是自己的嫌弃，都会让人产生这种效应。这就很好玩了：人在被嫌弃的时候所产生的情绪浓度，要显著性高于被夸奖的时候。

存在感是什么。存在感就是情绪浓度。你的情绪越浓，你体验到的存在感就越强。你感觉不到什么情绪的时候，通常就感觉不到自己的存在了，生活不起涟漪，平淡如水，若然无味。

潜意识不区分正向情绪还是负向情绪，这是人类意识层次的划分。潜意识只感受情绪的浓度。为了让人有强烈的活着的感觉，潜意识会把最熟悉的感觉调浓。这个比把陌生的感觉调浓容易多了。

所以是被嫌弃，让人体验到巨大的存在感。虽然不舒服，但是存在感强啊。你有多讨厌被嫌弃，你就有多强的存在感。

一个心里没有嫌弃的人是这样的：你嫌弃不嫌弃我，没什么关系。

被嫌弃，让你更理解他人

你被嫌弃的时候，其实是那人在嫌弃自己。

他嫌弃你笨，是因为他不能允许自己笨，他小时候总被嫌弃笨。他嫌弃你不上进，是因为他不允许自己不上进，他小时候总被要求上进。

一个人在嫌弃你的时候，其实告诉了你两个信息：

1. 1. 他不允许自己有这些特点，也不允许你有这些特点。
   
2. 2. 他小时候这么被对待了，长大了也想这么对待你。
   

所以你要先观察自己被嫌弃的时候的感觉。你要学着利用这种方式，去理解他发生了什么，他被怎么对待过。而不是沉浸在这种感觉里，被感觉牵着走。

这时候你就发现：被嫌弃，只是他人释放的被理解的信号，而非针对你。

很多时候我们都太自恋了。总觉得别人的嫌弃是在针对我们，其实只是他潜意识里无法聚焦这种糟糕的感觉，无法用语言清晰的方式表达自己。

只能用他熟悉的方式对待你下，好让你也明白那是什么感觉。这样你们就同频了，你就能感同身受理解他了。

是被嫌弃，提供了理解别人的可能。

被人嫌弃了怎么办

被嫌弃的时候，不要急着陷入应对里。不要急着反抗、受伤、逃避。让自己停一下，你可以为自己的被嫌弃做点什么。

虽然被嫌弃的时候你可能很难受，但你可以去思考它，欣赏它，使用它，而不是着急消除它。

如此，你就会用一个平等心看待被嫌弃。让它坦然存在于你的生活里，成为你生命中年不可或缺的一部分。

这时候别人嫌弃或不嫌弃你，就没那么重要了。