排骨汤的这几种做法最鲜美，好喝又养生，街坊们赶快学起来吧~

夏天炎热，

吃饭没胃口，

这时候，要注意补补了，

健康又养生，街坊们，有空学起来！

山药排骨汤

用料：

仔排250克；铁棍山药2根；胡萝卜1根；小葱一小把；姜3片；花椒10粒左右；香菜一小把；盐适量；糖适量；鸡精适量

做法：

仔排用清水冲洗干净。备用。

锅中放水，等水烧开以后下仔排和姜片，等变色后连同姜片一起捞出。剩下的水倒掉。

砂锅中加水，等水开以后加入上一步的仔排和姜片，加入一个葱结，花椒，一小勺香醋。

胡萝卜切滚刀块，放入锅中，大火煮开，转中小火慢炖半小时——40分钟。

铁棍山药去皮，切成3厘米长的小段，放入锅中，继续炖煮半小时，出锅前加盐和鸡精调味，撒一把小葱末，加上一定香菜末。喝之前加入适量白胡椒提鲜。寒冷的冬日，慢慢炖煮一锅清甜的汤，这样的夜晚也是很美的了。

冬瓜排骨汤

用料：

冬瓜；排骨；姜；料酒；盐

做法：

排骨焯水

将排骨放入炖锅，加入清水、姜、料酒，大火烧开，转小火炖40分钟

倒入切好的冬瓜，炖20分钟

调入盐调味，即可

山药玉米排骨汤

用料：

排骨（鱼鳞骨）；玉米；山药；姜；盐；水

做法：

排骨洗净，过热水煮沸，捞起，冲两三次水再次洗净。

砂锅入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后转小火。

一个半小时后，加入山药，入盐调味，再小火半小时。

享受成果吧~

棒骨萝卜汤

用料：

棒骨2根；白萝卜1根；葱；姜；料酒；鸡精；盐

做法：

棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用

萝卜去皮切滚刀块备用

炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫

倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白

放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上

放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可

清凉补排骨汤

用料：

莲子；芡实；百合；薏米；玉竹；淮山

做法：

汤包内材料略浸泡（5分钟左右），洗净

排骨洗净，飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚3～5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净）

所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后，转文火慢煲2小时

出锅前十分钟下盐调味即可

棒骨海带汤

用料：

棒骨；海带；葱段；姜片；大料；醋；盐；红枣；枸杞

做法：

海带洗净切成喜欢的长宽度

棒骨洗净，入开水锅中焯血水捞出

焯好的骨头入砂锅重新加入开水，和葱、姜、大料、红枣一起煮

棒骨约7成熟时放海带枸杞下锅，中途加入少量醋（可利于骨头中的钙质充份发挥）

起锅时加入盐

萝卜排骨汤

用料：

仔排；萝卜；姜片；葱花；盐；鸡精；胡椒粉；美极鲜酱油；料酒；生粉

做法：

仔排清洗干净，剁成小块（这步很重要），萝卜去皮切滚刀块

切成小块的仔排放入大碗中，调入盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，美极鲜酱油及生粉腌制10分钟

取砂锅放水及萝卜大火煮开备用

锅中放油烧热，放入腌好的仔排翻炒至肉排变白没有血水，放入烧开的萝卜汤中，丢中姜片葱段烧开转小火煲20分钟左右即可

玉米排骨汤

用料：

甜玉米一条；排骨500克；胡萝卜1条；姜片5片；盐适量；香葱或者香菜适量

做法：

先将排骨砍成均匀的段，再将排骨焯水，排骨变色就捞出来。

玉米胡萝卜也砍成段，姜切片。

锅中加水下胡萝卜玉米排骨姜片一起煮，水可以多一点，免得煮干了最美味的汤就喝不到了。高压锅的话压20分钟左右，普通蒸锅铁锅封闭性不好的锅煮沸后再煮1个小时，最后加点鸡精和盐调味提鲜，撒上香菜或葱花。

再说一遍这个汤是不用放花椒八角什么的，因为这个汤喝的就是食物原本的味道，你要是放了酱油什么的味道就不香甜了，广州靓汤讲究原汁原味。按我的菜谱试试味道不会错！

有个别厨友给我留言说这个汤排骨没有味道，其实我想说排骨煮成汤肯定不可能是红烧排骨的味道了，喜欢红烧味道的也不会来做这道汤不是吗？当排骨被煮的很软了，一入口都是排骨本身的香气是非常好的。这个汤是甜口，如果你是北方人可能不太适应这种清淡香甜的口味，我想说吃清淡点对身体才是最好，虽然我也是北方人。

萝卜排骨汤

用料：

排骨500g；萝卜400g；生姜1块

做法：

排骨斩块，萝卜切厚片（约摸5mm厚）或滚刀块，生姜切片

将排骨和1/3的姜片，下沸水锅中，煮5分钟左右，捞起，冲凉水后沥干

将焯过水的排骨和萝卜，剩余的姜片一起放入煲内，加开水至淹没食材，炖2-3小时，盛起时加盐和胡椒粉，葱花调味即可

四神汤

用料：

肋排/小排150克；薏仁25克；芡实25克；淮山25克；茯苓25克；生姜2片；葱白数根；料酒1勺；盐4克；胡椒粉少许；葱花少许

做法：

将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈；

提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒；

将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右，至排骨和四味配料均熟透酥软；调入盐后开大火滚一下使材料更入味；盛入碗中撒上少许胡椒粉和葱花，便是一碗咸鲜味美的滋补好汤。

萝卜小排汤

用料：

小排；萝卜；姜片；葱；盐；鸡精；胡椒粉；酱油；料酒；生粉；油

做法：

小排洗净剁成小块，萝卜去皮切滚刀块

小排放入大碗中，调入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、酱油、生粉腌制10分钟

锅中放油烧热，放入腌好的小排翻炒至血水消失

砂锅放水及萝卜大火煮开，再放入排骨、姜片、葱烧开，转小火煲20分钟左右，加入盐、鸡精和葱花调味即可

萝卜排骨汤

用料：

排骨；白萝卜；葱段；枸杞；盐

做法：

小块的子排，需要先在沸水中焯一下。也有人喜欢放在冷水里煮开，撇去浮沫。按习惯来即可。

接一锅水，冷水即可，把排骨和切成厚片的白萝卜一起丢进去。

可以放一粒八角，当然也可以不放。还可以放姜，我没放，也不觉得腥。然后就炖着。先大火煮开，改小火慢炖。

煮到萝卜全透明，排骨用筷子可以穿透，就好了。

撒上葱段和枸杞，再煮一下。撒一点盐调味，出锅。