不管是“抗衰老”还是“抗氧化”，都是现代生活的追求之一。很多化妆品、护肤品的标签上都同时会写着抗衰老与抗氧化，就导致了很多人认为这二者是同样功效的。
这其实是一个误区：
抗衰老≠抗氧化。
首先分别解释一下二者的含义。
抗衰老
衰老是人体必经的过程。随着时间的推移，人体的细胞分裂将会逐渐变少，还有各部位机能的衰退。最明显的应该是肌肤的松弛而导致的皱纹。抗衰老则是抵抗、延缓这一过程。比如，利用外界力量（护肤品等）刺激细胞，使细胞进行分裂和再生，以保证皮肤的光滑和紧致，这就是抗衰老的方式之一。
抗氧化
人体在日常生活中，进行的呼吸，接触的紫外线或辐射，都会使人体内自动产生一种名为自由基的物质。而这种自由基是有害的，会破坏细胞分裂，影响细胞再生，甚至会使黑色素沉淀，加速皱纹的产生。抗氧化则是抵抗自由基产生的过程。
抗氧化主要抵抗的是自由基对人体造成的伤害，二手烟、饮酒、辐射、紫外线、环境污染等等都会导致人体产生自由基。现代社会污染严重，人一天甚至会遭受数十亿个自由基的攻击。甚至运动量过大导致身体接近虚脱，也会产生大量的自由基。
因此很多人即便做到了抗衰老，也很有可能忽视了抗氧化。而自由基的存在，也有让抗衰老功亏一篑的可能性。
其实抗氧化的手段很简单，注意饮食就是抗氧化的一大成功。
维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，被称为三大抗氧化物质，也就是说它们是最有效果的抗氧化剂。因此，在日常生活中，可以适量选取含有这三种营养成分的食物来消除体内的自由基。
例如各种水果就富含维生素C；坚果、乳类、蛋类等则含有维生素E；绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜等等便是β-胡萝卜素的天然来源。
从字面意义上来看，好像二者的作用机理都是差不多的，很容易就自然而然地将抗衰老与抗氧化划上了等号。
要注意的是，抗氧化其实是抗衰老的一部分。抗氧化并不能完全代表抗衰老。在抗衰老的同时也要注意是否做到了抗老化，避免一无所得。
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