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上班族快手早餐攻略,吃剩的米饭别扔,做成早餐饼美味又健康!

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很多时候蒸米饭会有多余的,没有那个人能精确的把握到家人吃多少,所以或多或少会有些剩米饭。但剩下的米饭用来做炒饭又不够吃。不如把这些剩米饭用来做早餐饼吧!

加点蔬菜,鸡蛋等其他食材,香喷喷的早餐米饭饼,营养又健康,还能省时间。

小朋友都喜欢赖床,早上起不来,大人又急着上班,今天教大家简单快手早餐的8道米饭饼的做法!

8道米饭的食谱▼

1、五彩米饭饼

2、鸡蛋米饭饼

3、山药胡萝卜米饭饼

4、鸡蛋虾饼

5、蔬菜米饭饼

6、花生肉沫米饭饼

7、鳕鱼米饭饼

8、香煎米饭饼

1、五彩米饭饼

主料:

猪肉糜30g、胡萝卜20g、小白菜20g、紫甘蓝25g、大米饭60g、鸡蛋一个、大葱一段、淀粉适量、酱油适量

做法:

1. 准备食材,米饭我还是建议大家尽量不用剩饭。但如果正好有剩饭想用,那就可以加点水,用锅稍微煮一下,尽量软、粘一点。

2. 猪肉糜加入淀粉和酱油,还有大葱碎抓匀,腌十分钟。

3. 小白菜洗净、切段,开水下锅,焯30秒。然后捞出、沥干。

4. 再将小白菜直接剁碎,待用。

5. 紫甘蓝和胡萝卜洗净、切小块,放入搅拌杯打成细碎小颗粒。也可以用刀切碎,机器比较省力。

6. 热锅倒油,将大葱碎和猪肉糜一同下锅,炒至变色出香味即可。

7. 把米饭倒入一个大碗里,然后放入刚才准备好的熟猪肉糜(放至温热)、小白菜、胡萝卜、紫甘蓝碎,再打入一个鸡蛋。

8. 用勺子或者筷子,将碗里的馅料搅拌一下。尽量均匀一些。

9. 锅里刷上一层薄油,然后开火。将米饼馅料倒入锅中,平铺开。如果技术不是特别好,也可以摊成几个小圆饼。大饼不太好翻。

10. 转小火,盖盖子焖2分钟~3分钟。

11. 用铲子试一下可以铲起,就可以翻面了,再煎2分钟至表面金黄就好了。

12. 煎好的大饼可以直接切成小块。可以自己拿着吃啦!

小贴士:

* 米饭我还是建议大家尽量不用剩饭。但如果正好有剩饭想用,那就可以加点水,用锅稍微煮一下,尽量软、粘一点。

* 如果技术不是特别好,也可以摊成几个小圆饼。大饼不太好翻

2、鸡蛋米饭饼

食料:

主料:鸡蛋2个、剩饭1碗

辅料:盐少许、香菜沫少许

做法:

1. 米饭,鸡蛋,香菜,少许盐拌匀,平底锅少许油,煎至金黄,就可以开吃了!

2. 切块装盘

3、山药胡萝卜米饭饼

主料:

山药适量、胡萝卜适量、米饭一碗、盐适量、黑胡椒粉适量、鸡蛋2个

做法:

1. 蒸熟的山药胡萝卜放凉后加入鸡蛋抓碎。

2. 加入剩米饭,要是米饭多可以再加一个鸡蛋。

3. 抓匀后加入黑胡椒粉盐拌匀。

4. 电饼铛加入适量油把米饭摊成小圆饼,煎到两面金黄就可以吃了。

4、鸡蛋虾饼

食料:

主料:鲜虾仁150克、胡萝卜半根、小葱2根、生姜三片、食用油少许

辅料:鸡蛋2个、洋葱半个、料酒少许、五香粉少许、盐少许

做法:

1. 鲜虾剥虾仁,用料酒和姜片腌10分钟;因为我怕宝宝吃不惯,剥了虾壳。如果是大人吃,可以带着虾壳直接打,破壁机打得会非常细。

2. 腌制虾仁的空儿准备食材;

3. 把虾仁、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、小葱放入破壁机搅拌杯,加少许盐和五香粉;

4. 破壁机选择2档。因为想要吃到虾仁的颗粒感,我选择了2档;

5. 一分钟即可,虾仁糊非常有弹性;

6. 不粘锅里放少许油,取一勺虾泥摊平,煎至两面金黄即可。

7. 鲜香又特别嫩,非常适合老人和小孩

小贴士:

如果喜欢辣,可以加点青椒放破壁机一起打。

5、蔬菜米饭饼

食料:

主料:米饭1小碗

辅料:鸡蛋2个、面粉1小蝶、圆白菜 3片、韭菜1小把、红萝卜 1根、胡椒粉1小勺、油盐适量

做法:

1. 准备好原材料;

2. 将米饭、蔬菜等放入碗中,打入鸡蛋;

3. 加入适量的盐和胡椒粉;

4. 再加入适量的面粉;带上一次性手套, 将它们混合均匀;

5. 这样米粉蔬菜团就准备好了;

6. 热锅凉油, 将准备好的混合面团放入锅中煎, 双面煎至金黄后盛入盘中。

7. 可以开吃了。

小贴士:

1. 配料的蔬菜可以随意, 也可以加入点荤馅搭配;

2. 加入点面粉是为了增加粘性;

3. 带上一次性手套将它们拌均匀;

4.将饼料在锅中按压平, 将双面煎至金黄即可。

6、花生肉沫米饭饼

食料:

主料:米饭1碗、鸡蛋1个、香葱肉沫10g、花生米10g

辅料:盐1小勺、油1小勺

做法:

1. 花生米切碎

2. 米饭倒入大一点的容器,打入一个鸡蛋,加入适量花生碎,适量盐拌匀。

3. 加入适量的剩的馄饨馅香葱肉沫搅拌均匀

4. 带上一次性食品手套,把和好的饭糊放手心整成圆形。

5. 一个个放入不粘锅中,小火煎至两面金黄就可以了。

6. 出锅 搭配早餐,营养美味。

小贴士:

1、蛋液可以让米饭粘合再一起,可以用面粉(淀粉)和水安代替。随自己喜欢。

2、花生米遇到米饭味道很好,不喜欢也可以用其它代替。

3、最好用不粘锅,没有不粘锅,可以用铁锅,记得小火煎,防糊

7、鳕鱼米饭饼

食料:

主料:鳕鱼1条、米饭1碗、鸡蛋3个、面粉80g

辅料:油适量、蒜3瓣、葱头1个、香油适量、料酒适量、鸡粉适量、盐适量、白胡椒粉适量

做法:

1. 鳕鱼去头去内脏清洗干净,去皮去骨切碎或者在盆中压成肉泥,加入适量的料酒、盐腌制10分钟左右

2. 葱蒜切碎

3. 备齐材料

4. 鸡蛋打散

5. 加入盐、白胡椒粉、鸡粉、葱蒜碎搅拌均匀,加入米饭拌匀

6. 加入面粉拌匀

7. 加入鳕鱼泥,再加入香油

8. 沿一个方向搅拌上劲

9. 用勺子舀一勺一个放入锅中小火煎,煎到两面呈金黄色,出锅

小贴士:

1、可以用手拍成小饼烙,大小一致。2、鳕鱼肉质细嫩,也可以不去皮。

8、香煎米饭饼

主料:

米饭一碗、鸡蛋1个、糯米粉80g、豆干60g、青瓜半根、西红柿辣椒半个、熟芝麻10g、姜蒜末少许、豆瓣酱少许、盐适量、油适量、小葱一颗

做法:

1. 准备好原材料

2. 红柿子椒、青瓜、豆干都切成小丁

3. 小葱切成末

4. 豆瓣酱和姜蒜末剁细

5. 鸡蛋搅拌均匀,加入红柿子椒丁、豆干丁、黄瓜丁、剁细的豆瓣酱和姜蒜末,盐,米饭,充分拌匀

6. 加入糯米粉拌匀,戴上一次性塑料手套,用手充分捏均匀

7. 将米饭混合材料上下铺上保鲜膜,用擀面杖擀成薄片

8. 用蛋糕模具刻成花朵形状

9. 电饼铛预热,刷上一层油

10. 放入米饭饼,在米饭饼的表面也刷上一层油,撒上芝麻

11. 电饼铛上下盘开关都打开,盖上上盖,煎三分钟左右,翻一面,再米饭饼的表面刷上少许油,撒上芝麻,再煎至金黄即可

12. 焦香美味的米饭饼做好了,开吃喽

小贴士:

1、我用的糯米粉是自己打的,不是很细腻,感觉比买的那种细细的糯米粉口感更好,亲们可以尝试一下;

2、加入糯米粉后要用手戴上一次性塑料手套捏一捏,使其充分粘连;

3、用擀面杖要多擀一会,使米饭和其他材料充分融合;

4、如果觉得刻成花型比较麻烦,可以用手搓成圆形,煎的时候轻轻按压,就成一个圆饼了。

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