小暑的「小」字即意味着「微」的意思，小暑这个节气还不是一年中最热的时节，最热的时节是小暑的下一个节气「大暑」，虽然是这么说，但近年来地球深受气候变迁所苦，就算是小暑时节也常见飙破摄氏35度的高温！
今年的小暑为七月七日（农历五月二十四日），从小暑到下一个节气「大暑」期间，气候会越来越炎热，因此有一句俗谚：「小暑过，一日热三分」，意思就是过了小暑，天气一天比一天还要闷热。小暑时节，午后容易来一场西北雨，即午后雷阵雨，可以稍微纾解一下闷热的天气，但西北雨都是短暂一阵的，最长不会下超过两小时。
在中医角度看小暑有这样的一句话：「冬病夏治」，小暑时节高温、炎热，也是一年里阳气最旺盛的时候，因此中医主张可在小暑时调整体质、加强免疫力，像是气喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等慢性疾病容易在冬天时「遇寒则发」，因此在小暑时调整体质就成了很重要的事。
小暑为什么要吃芒果呢？因为这时正好是芒果产季，芒果又是高营养水果，富含蛋白质之外，更含有胡萝卜素、粗纤维以及维生素A、B1、B2、C，也有烟碱酸、叶酸、钙、磷、铁、钾等……讲都讲不完了，芒果味甜鲜美是大人、小孩都喜欢的水果，也广泛运用在甜品、冰品上，但摄取上也要注意不要过量，更不可以用这些冰品、甜品来取代水分摄取。
此外，洋葱、丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜也是小暑的当季蔬菜，料理时可多多运用，这些当季蔬菜不只味道美味，也是清凉退火的好食材。
进入小暑不管早晚气温都偏高，大家一定要多喝水、养成良好的卫生习惯，炎热高温的气候很容易引起肠胃不适的状况，也请各位多多注意啰～
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