我们都知道，高血压是一种中老年慢性病，但是现在它已经开始走进青年人，还有不少高血压患者压根都不知道自己患病了，而已经知道自己患病的人也没有把高血压当做严重的疾病。实际上，高血压会导致中风，而通过很好地控制血压则可以预防中风。
家庭自测血压好处
高血压患者数量庞大，不可能做到每个人天天去医院测量血压，所以家庭自测血压慢慢得到了推广。家庭自测血压算是一种低投入、高收益的行为，它不仅可以让更多的人知道自己是否患有高血压，而且还能让高血压患者积极配合治疗。所以，成年人最好定期测血压，年满30岁最好每年测两次，而肥胖或者有高血压家族史的人，更需要定期测血压，这样可以尽早发现高血压病。
自测血压哪只手臂
血压说的是血液对血管壁的压力，分为动脉血压、毛细血管血压、静脉血压。我们一般测的是动脉血压，由于血压在大动脉中降落很小，所以医学上把上臂测量的肱动脉血压代表主动脉压，而且右臂血压更接近主动脉压，所以首选右臂。初次测量或者可能患有外周血管疾病，则需要测量左右上臂的血压。当然，不管选择哪个手臂，都建议每次测量的时候选择同一个，这样得到的数据更有参考意义。
家中如何自测血压
测血压前30分钟，最好能够做到不抽烟、不喝咖啡，上厕所排空膀胱，测量前至少休息5分钟；测血压时，一般为坐位，抽带和心脏齐平，静坐、两脚平放于地面，测量三次血压，取平均值，如果情况特殊也可以采用站立位或卧位，但一定要保证心脏和血压计在同一水平线；测血压后，用本子记录测量日期、时间、血压值等数据，方便日后就诊供医生参考。
血压并非越低越好
高血压患者降低血压的标准并非越低越好，而且每个人的标准也不一样。目标血压值的确定会考虑伴随的危险因素、靶器官的损伤、心血管疾病、个人承受能力等方方面面。所以，血压控制的具体目标因人而异，每个人需要咨询医生，不可擅自调整治疗。
如果确诊为高血压，需要及时就医，听从医生的指导采取相应的降压措施，这样还可以预防脑中风。
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