高尿酸如今在中国大约有2亿人，因此高尿酸也被称为三高之后的“第四高”。在我国高尿酸，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。尿酸高会导致关节活动能力降低，骨骼纤维化，容易骨折，严重的会导致痛风。痛风一旦爆发，痛苦悲伤水平猛烈，难以忍受。尿酸高？小心痛风缠上你！常吃这几样食物，排出体内尿酸一身轻
山楂是生活中人们常见的一种食物，它味道酸酸的，山楂中含有大量的微量元素与维生素C，经常食用，可以有效的起到助消化、分解脂肪的作用。同时，山楂干泡水喝还可以碱性化尿液，促进排除尿酸，适合尿酸高的人饮用。
黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。
黑芝麻
多吃黑芝麻可以强化肾脏功能，是很好的补肾功效，尿酸是经过肾脏排泄出体外，如果尿酸不能及时有效的排出，会在体内沉积，形成痛风，经常吃黑芝麻可以有效的养护肾脏，加速排泄，对降尿酸很有帮助。
黑枸杞
黑枸杞含有大量的维生素C、花青素等营养营养成分，具有缓解疼痛、清热解毒、利尿排毒的功效。
青果白芍粥
做法：取青果15克，葛根10克，白芍5克，大米200克，一起煮粥喝，要煮到大米很烂的那种粥。具有益气排酸、健脾的作用，对于高尿酸人群有些帮助作用。
茄子
茄子有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利功效，因此痛风病人可以经常食用。
芹菜，芹菜中含有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素可以有效的阻止尿液的积蓄还能够溶解尿酸和控制高血压。
苍术车前子茶
取苍术、车前子、党参、地骨皮、肉豆蔻等原料经烘焙后切碎、用开水冲泡，再焖制10分钟即可，代茶引用，每日3次。具有火气利尿 降酸 排酸。
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