复旦大学青年女教师于娟在2009年的时候被查出来患了乳腺癌，当时正值青春韶华的她在生死交界时留下了这样一段话：你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
于娟反思以前不应该总是加班熬夜，不应该总是乱吃东西。
很多时候，我们总是不注意很多生活方式和 饮食习惯，让疾病的种子埋在了身体里面。乳腺癌到底是因为什么原因造成的呢？应该怎样去预防它呢？
1.爱生气
很多时候，我们都能听到医生对女性患者说：一定要少发脾气，甚至于连拔火罐的大姐都会在看到拔完紫红色的时候告诉你，发脾气很容易乳房增生，严重就是乳腺癌。可见爱生气的危害有多严重。
2不好的饮食习惯
除了和熬夜、爱生气这些生活习惯有关外，乳腺癌也和“吃”有关系，如果偏爱吃肉的人，胆固醇固然会增高。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。
3.熬夜、压力大
像于娟一样为了生活拼命奋斗的女性不在少数，因为工作原因，可能经常熬夜赶方案。或者长期加班。重压之下，如果没有好好调节，身体很有可能出问题。
面对这么多的习惯问题，我们应该在平时如何改变呢？
控制情绪
不管是因为什么事情会不开心，其实都是有解决方法的。而如果一味压抑在心里或生闷气肯定会给身体造成负担，所以在平时我们不妨改变下自己的心态，在生气的时候出去走走或者听听音乐。
喝茶
美国专家的研究表明，生活在高硒地区的妇女其乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的发病率较低。所以硒元素对于人体是非常重要的。那日常生活中哪些茶是含有硒元素的呢？
产于陕西蒿坪镇的蒿稀毛尖由于得天独厚的地理环境，让它里面的硒元素远远高于其他茶叶。而里面丰富的维生素和茶多酚对身体也是非常好的。 所以我们在平时可以多喝一些蒿稀毛尖，不仅可以防癌抗癌，还可以延年益寿、抗老强身。
健康饮食
健康的饮食对每个人都是非常重要的，虽然现在大多数人都比较爱吃肉。可是在吃肉的同时，我们也应该和蔬菜类搭配，摄入足够的维生素和纤维素。
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