走路是最方便的健身方式，但是这三点一定不能忽略！不然后果严重
现在的社会是一个全民健身的时代，很多人为了自己身体健康，都会从百忙之中抽出一点时间去健身做运动。以此来提高自己身体的抵抗力，减少伤风感冒病痛的折磨。不过锻炼身体，除了健身房，走路也是一种很方便的健身方式。尤其是很多上了一点年纪的人，很多人都会选择走路的方式来锻炼自己的身体。
走路虽然是一种很方便的健身方式，但是也要用得其法，不然你就会走进他的误区，不但不能达到健身的效果，反而还会一不小心走进医院，后果很严重。那么，走路锻炼有这几个需要注意的地方：
一、注意时间
在一天当中并不是任何时候，你想出去行走都可以锻炼自己的身体，而最适合出去走路健身的时间是傍晚的时候，也就是太阳下山到晚上天黑的这段时间。如果是在夏天，你烈日炎炎的出去走路，那么因为外面温度太高，很容易晕倒在路上导致中暑。还有就是要选择明亮一点的路段去走，这样才才能看清路面是否平整，而不会摔跤，不然出去走个路还摔上一跤，那就太不值得了。
二、要注意走路姿势
走路虽然是一项很简单的健身运动，但是你在行走的过程中，动作技巧也是非常有讲究的，不然你就是走上一年，那也不会有太大的效果。在行走的时候，一定要挺胸收腹，背部打直，手臂挥动的频率和步伐一致，呼吸要均匀，达到这个标准，才能达到健身的目的。如果你一直弯腰驼背的走，时间久了，会造成身体畸形，背打不直，还会出现一些后天性疾病的困扰。
三、并不是走得快就一定好
不管是采用任何方法锻炼身体，都必须要遵从一个循序渐进的过程，所谓欲速则不达，如果你急于求成，那么肯定会适得其反。有些人天生身体比较虚弱，或者是之前有过什么疾病史，这一类的人，在走路的时候，一定要凭着自己身体的感觉来，不要逞强去做一些超出自己身体承受能力的事。走的太快，身体的能量就会消耗得更快，那么身体虚弱的人，很可能就会吃不消，从而导致一些不良的后果，反而伤害了自己的身体。
总之锻炼身体，不能急于求成，哪怕就是走路这一项简单的运动，也要循序渐进慢慢来，这样才能达到我们自己想要的效果，帮助我们身体健康。你学会了吗？
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