30岁后的魔都人，别再把脸当优势！

生活在上海这座城市，每个人都有不同程度的焦虑。

几乎每个魔都人，都要面临工作、存钱、结婚、买房等各方面的压力。压力大的时候，有些人能够很好地调整自己的心态，而有些人却走不出压力的阴霾，整日郁郁寡欢。

有人认为压力跟年龄成正比，年长者比年轻人拥有更多的压力。有人则认为压力多少跟心态是否积极有关，积极乐观的心态有助于减缓压力。

那么，年轻是什么？年轻人真的压力比较少、心态比较积极吗？在魔都生活，怎样才能保持积极乐观的心态呢？

带着这些疑问，我们随机采访了上海街头的一些人，看看她们都有怎样的观点吧~

年轻是什么？

所谓年轻，并不是人生的某个阶段，而是一种心态。卓越的创造力、坚强的意志、艳阳般的热情、毫不退缩的进取心，以及舍弃安逸的冒险心，都是青春心态的表征。

年轻跟年纪有关系吗？

人并不随着岁月的累积而衰老，而是随着没有理想的心态而老。虽然岁月增添皮肤上的皱纹，但也只有热情冷却时，精神才会枯萎、松散。

16岁的年轻说：

年轻是能够勇敢去面对挑战。对人生，也一如孩子般，以无止境的好奇心去探讨、去感兴趣、去爱。年轻就是信念，年轻就是自信，有希望，就有无限青春。

70岁的年轻说：

从不为时间苦闷，也不会因为干瘦的身躯狐疑，不会因为独自时光感到不安、恐惧、失望；也不会因为曾经的挫败而消磨锐气、斗志；更不会丢掉自己微小的目标，每一次都是百分百投入，像少年般热切渴望。

年轻的心态体现在哪些方面？

1

勇气

他们都说，你不年轻了，大学毕业这么久，还在玩小众文化？兴趣爱好让我勇于尝试新鲜事物，并把它变成我的专长，无论年纪，我的年轻灵感：勇气。

2

喜悦

他们都说，你不年轻了，结婚这么久，还在玩不停歇？爱玩使我随时充满活力，开心快乐，无论年纪，我的年轻灵感：喜悦。

3

爱美

他们都说，你不年轻了，还那么注重自己的外形，经常健身运动。运动让小肚腩升级马甲线，无论年纪，我的年轻灵感：爱美。

4

力量

他们都说，你不年轻了，还偏偏要去做一些冒险的事情？挑战让我的精神饱满，让我时刻充满力量，无论年纪，我的年轻灵感：力量。

周围有心态很丧的朋友吗？

近朱者赤，近墨者黑。在生活中，心态比较积极乐观的人，周围也通常围绕着一群乐观向上的朋友。她们在一起，互相影响、互相鼓励，出现问题一起去面对，她们永远相信没有解决不了的困难。

没有人喜欢跟心态不好的人交朋友。如果你偶尔有些小丧，作为朋友，我可以开导你、帮助你尽快地走出来，但是你如果没有良好的心态，那么我不会一直迁就你。

年轻的心态对生活有什么帮助？

生活中，拥有好的心态，可以使你乐观豁达、可以使你战胜面临的困难、可以使你过上真正快乐的生活。

1

减轻压力

生活中，压力无所不在，值得庆幸的是积极心态可以帮助我们有效减轻形形色色的压力。每当你用积极、乐观、年轻的心态去面对问题的时候，你会发现生活总是充满着希望，压力顿时减轻了很多。

2

改善关系

拥有年轻心态的人，总是元气满满，浑身充满着正能量，比较容易获得别人的喜欢和认同。年轻心态，不仅会带来好的运气，也会让你有更多机会找到合心的伴侣，拥有更多的朋友，交际更加健康。

3

更加健康

在生活中，整日烦恼、精神不振的人，实际上并不都是遭遇了太多的不幸，而是根源于他们心理压力过大、凡事总往坏处想，让烦恼变成了心病，进而引起身体其他的疾病。而拥有年轻心态的人，恰恰相反，整个人的精神比较饱满，身体更健康，不容易生病。

4

保持激情

心态积极的人会随着年龄的增长变得更有风度，不因年龄的增长而有所怯懦。每天只要对生活充满热情，即使失去了一切，变得一无所有，仍旧能够东山再起。所以请把事情想开些，不再那么压抑，你就能慢慢体面地变老。

趁年轻去浪

年轻，意味着敢想、敢做、敢拼，拥有超越羞涩、怯懦和欲望的胆识与气质。无论是70岁还是16岁，每个人都会对未来充满无穷无尽的渴望。70岁的人可能比16岁的人更多地拥有胆量和勇气。

30岁后的魔都人，别再把脸当优势！只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，无论年龄，我们永远年轻！千万不要动不动就说自己老了！这个世界有太多未知等待你的尝试，不要被年纪束缚，用心态做桨，勇敢去浪。

福利贴： 消暑解热就该来碗绿豆汤！4类人注意了，多热都别吃

“出门五分钟，流汗两小时”

刚入梅

很多人就已经体会到了这种酸爽

这时候，除了抱紧空调、电扇、冰箱，你还需要一碗解暑神器——绿豆汤。

1、绿豆汤为什么能解暑？

绿豆性寒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜的作用。

在高温环境下以绿豆汤为饮料，可及时补充因出汗而流失的营养物质，达到清热解暑的效果。

小贴士：

绿豆汤偏寒，最好不要放在冰箱里冷藏甚至冷冻，又寒又凉的食物对身体的伤害非常大。

常温下的绿豆就已经有很好的解暑效果了。

2、绿豆汤的健康做法

1 选择明绿豆

绿豆分为明绿豆和毛绿豆，做绿豆汤时一定要选择颜色鲜亮的明绿豆，煮出来的绿豆汤才好喝。

2 这样做，绿豆更容易“开花”

把绿豆清洗完毕后，浸泡30分钟，然后放到冷冻室里面急冻。利用悬殊的温差，让绿豆快速爆开。

3 开水下锅，中火15分钟

绿豆之所以能消暑，主要是因为里面含有多酚类抗氧化物质。它们的活性，对于绿豆的功效是十分重要的。

4 用纯净水煮

很多人煮出来的绿豆汤是红色的，而汤的颜色越红，营养成分就越低。

用纯净水煮绿豆汤，能很大程度降低绿豆里的酚类物质被氧化的概率，使汤色翠绿、鲜亮。

3、这4类人要少喝绿豆汤

1. 体质虚寒的人

体质虚寒的人不能喝太多绿豆汤，容易导致腹泻甚至降低消化系统免疫力。

2. 经期女性

经期女性的体质偏寒，喝了绿豆汤容易导致气滞血瘀，引起腹痛甚至加重痛经。

3. 脾胃虚弱的人

比如老人、儿童等。

绿豆中的蛋白质含量比鸡肉还多，但脾胃虚弱的人消化功能比较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因为消化不良导致腹泻。

4. 孕妇

绿豆中含有的赖氨酸、蛋白质、维生素、钙、锌等成分可有效防治妊娠水肿，是食疗佳品。但因为性寒，所以孕妇不要多喝。

4、绿豆的其他做法

■ 绿豆百合汤

清热解毒、安神润肺

1、绿豆半碗，百合一颗，冰糖少许、把百合用水浸10分钟后，摘取黄边，洗净、备用；

2、把绿豆洗净后放水，用大火烧开，再小火焖半小时；

3、放入百合和冰糖一起煲半个小时；

4、放置成常温，然后就可以享用啦。

■ 绿豆海带汤

清凉解热，解毒利尿

绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)、冰糖 (适量)、水 (适量)

1、绿豆(浸泡3小时)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。

2、锅里放进适量的清水，再倒进绿豆、薏仁一同煲。

3、陈皮去掉白色层。

4、绿豆、薏仁煲至1小时左右加进海带和陈皮一同煲。

5、绿豆、薏仁煲至软烂，最后加上适量的冰糖即可。

■ 绿豆薏米汤

祛湿清热、缓解湿疹

薏米 (100克)、绿豆 (100克)、清水 (适量)

1、薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。

2、绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

3、半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。

4、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。

5、食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。

■ 绿豆荷叶汤

降脂、减肥、消暑

绿豆 (100克)、百合 (80克)、荷叶 (1张)、大米 (100克)

1、绿豆、大米洗净，清水中浸泡1小时。

2、百合去根掰成一片片，洗净待用。

3、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟，取出荷叶，成荷叶水。

4、将大米、绿豆放入荷叶水中，大火煮沸改小火煮约30分钟。

5、放入百合煮8分钟。

6、最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可。

■ 绿豆菊花汤

清热润肺、泻火明目

绿豆 、百合、杭白菊、大米 各适量

1、百合和菊花用水浸泡，大米洗好待用。

2、绿豆冷水入锅，置火上大火烧开；绿豆煮至将熟时下入大米继续煮至8分熟。

3、下入百合略煮，再加入菊花煮开即可离火。

盛夏时节，除了欺骗自己“心静自然凉”，你还可以为自己和家人，煮一锅心意满满的绿豆汤！

分享完，就去喝绿豆汤吧！