哪些不良的生活习惯容易诱发高血压？

　　高血压是一种常见的慢性病，也是容易引发心脑血管疾病的主要原因之一，这种疾病多发于中老年人、肥胖者、长期抽烟喝酒以及高盐饮食的人。正常情况下，我们的血压范围数值都是保持在80mmHg舒张压到120mmHg收缩压之间，而超出了这个范围之后，则容易出现头晕、头痛、心悸、乏力等一些症状，往往还会对心脑等的器官功能造成损害。

　　为什么高血压的患病率会那么高呢，除了家庭遗传的一些因素以外，最主要的原因还是日常的一些不良生活习惯所造成的，下面我们就一起来了解下高血压患者需要注意哪些问题吧！

　　1、高盐饮食；日常的膳食结构不合理，经常烹调食物都喜欢吃咸一点，身体摄入盐分过多就会增加了高血压的患病风险，而且身体摄入盐分太多，还会导致身体出现缺水、水肿的现象，非常不利于身体的健康。

　　2、肥胖或是超重；我们都知道有肥胖症或是超重症状的人，大多数都有“三高”的情况发生，也就是我们常说的高血压、高血脂、高胆固醇，不仅如此容易引发一系列的疾病，如糖尿病、冠心病等；还是因为没有好好的控制饮食，经常吃些高热量、高脂肪的食物，导致脂肪在体内堆积，造成肥胖。而且这类食物都含有较多的饱和脂肪酸，容易使血压升高，影响身体的健康。

　　3、精神压力大；经常受紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的影响，容易造成血压的突然升高，出现一些头晕、头痛的症状，尤其是老年人更要控制好自己的心情，否则在发生高血压的情况下还有可能引发心脑血管方面的疾病，死亡风险更是大大的提升了

　　4、抽烟喝酒；吸烟会加速动脉粥样硬化的过程，使血液无法顺畅的在身体循环；都说喝酒伤肝，因为肝脏有解毒的功能，而酒精则会加重肝脏解酒的负担，容易出现肝硬化的疾病。长期养成这种抽烟喝酒的不良习惯，不单止会伤害到肠胃，容易产生胃病还容易患上高血压。

　　 高血压患者容易忽视的一些问题，大家需要注意了！

　　1、不按时服药；高血压是一种常见的慢性病，通常表现的症状为头晕、头痛、心悸等，但这些情况不会经常发生，所以有高血压症状的患者一定要按时服药控制血压，不能自己感觉没多大问题了或是血压情况正常就停止服药，这样有可能会加重高血压的病情，正确的做法应该是根绝医生的指导建议以及是否可以停止服药，也要了解清楚才行。

　　2、血压偏高却不在意；有很多人认为高血压不是大病，在认知上还是存在着一定的偏见，血压高一点不会有多大问题；却不知高血压对于老年患者来说，血压高一些那么增加死亡的几率也就会翻倍了。

　　3、单靠改善生活方式来治疗高血压；虽然说合理改善日常的一些饮食生活方式等，可以有效的缓解和预防高血压的情况，但是药物的治疗也是很重要的，日常只能说是起到预防缓解的作用，那么服药才能更好的治疗高血压病情。

　　4、偏方根治高血压不可全信；就目前而言并没有什么神奇的药物是可以马上根治高血压的病情，主要还是通过日常的饮食以及药物来控制血压，所以在听到有什么偏方可以根治高血压的时候，一定要留心了，因为这些有可能是骗人的，老人家更是要提高防范心理。

　　高血压在老年人当中的发病率很高，所以朋友们为了自己的家人，要好好注意了，尽量避免这些不良的生活习惯，才能大大的降低患上高血压的风险。

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