艾灸适宜人群以及艾灸注意事项（新手必读）

一、艾灸适宜人群

1、寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）

2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合

二、艾灸不适宜人群

1、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。

2、女性例假期间不可艾灸。

3.高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸

施灸的顺序

当全身上下前后都有穴位要艾灸时，要讲求一定的施灸顺序：先灸后背，后灸胸腹；先头身，后四肢，先上部，后下部。

人体的气血有一定的运行规律，艾灸顺序需要以先阳后阴为总的纲领，以保证施灸的效果，避免出现面热、咽干、口燥、血压上升等不舒服的症状。

当然具体操作时要灵活应用，不可拘泥。比如气虚下陷的病状，自下而上的施灸效果反而会更好。

灸量的控制

艾灸的灸量，顾名思义是艾灸的刺激量。灸法不同，就要从不同的方面控制灸量。

艾炷灸（直接灸与隔物灸）需要控制好艾炷的大小和施灸壮数多少。直接灸操作建议采取谢老的麦粒灸，使用小炷多次灸的缓和方法，在一定程度上要减少灼痛，灸得舒服。徐徐灸之，日久见功。

悬灸需要控制好温度的高低与时间长短。悬灸时，温度不是越高越好（在与咱们往期同学的沟通过程中发现，很多人没有系统学习前都认为：艾灸的温度就是要高，越高效果越好。这是错误的观点！艾灸的应用切不可主观臆断），温度越高皮肤越紧张，反而渗透不好。关于艾灸时间的控制，刘全军老师在咱们定期的艾灸答疑里详细讲过。详细内容可点击查看文章：艾灸到底多长时间才最合适？

施灸时房间的温度

艾灸时可以在避免风直接吹被施灸者的情况下，开窗调换空气或打开空调。要注意房间温度的舒适性，尤其是冬季和夏季，不可以让房间过冷或过热。详细内容可点击查看文章：艾灸时开着空调吹了风会怎样？

灸后的调养

古人对灸后的调养颇为注意。《针灸大成·灸后调摄法》中对灸后调养方面记载的很详细：“灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，需少停一二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百惧要宽解。尤忌大怒，大劳，大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血流通，艾火逐出病气。”

平时艾灸后要喝适量的白开水，有利于艾火的转化和气血的运行。不要喝茶，也不要喝冷饮与吃凉食（包含寒性食物）。不要马上洗澡，碰冷水。刚灸完不要立即出门，以避免风寒。

艾灸期间要注意饮食清淡，远色欲，禁喝酒、熬夜等。不然很影响艾灸的效果。甚至应该做到平心静气，静心调养，保持愉悦的心情，这样更利于艾灸的效果和身体的健康。其实不只是艾灸期间要注意，平时也要注意拥有良好的生活习惯（饮食习惯，睡眠习惯，锻炼习惯等）。

灸疮的处理

无论是哪种灸法引起的灸疮，都可以在局部使用悬灸解决。艾灸对于伤口愈合的效果很好，如果伤口不大，及时施灸，甚至可以避免出疤痕。

这里要强调的是，悬灸和隔物灸引起的起泡等灸疮都是操作问题，不是所谓的正常的排湿、排毒反应。要注意施灸时的温度控制。

【艾灸注意事项】

1.艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。时间上有4种选择：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；连续灸10天，停1周；切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

4、艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。 且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。

5、艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。

6、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水尽短时间内洗完。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

7.要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

8、有些人施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，乏力，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

9、有些人艾灸过程中会有返病现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返病的现象。

10、月经期间不要灸；（经量非常非常少的情况下可以灸）

注意：艾灸的作用是强壮身体，调理身体的气血，并不会让身体“更虚弱”。艾灸前后的要求是为了提升艾灸的效果。并不能凭空想象为艾灸时不能通风、吹空调，是更容易受寒气侵入；不能及时洗澡是怕湿气进入体内；要喝比平时更多的热水等等，这些都是错误的想法。