为了防止半夜被尿憋醒，不少人都有睡前上厕所的习惯，其实这挺好的。可问题是，有些朋友尿完之后，如果躺床上一会没睡着，就会强迫自己下床再尿一次。不尿的话，心里就总有尿意，尿又尿不出几滴。一来二去，觉也睡不好了。这种尿频是病吗？
其实成年人出现这种现象，主要是不良心理作用导致的，泌尿系统并无病变。除了睡前尿频，有的人坐长途汽车前、考试前以及上台演讲前也会出现多次上厕所，但尿意还是很浓的现象。
以睡前尿频为例，具体来说，就是部分睡眠不好的人在入睡过程中突然想上厕所，导致好不容易等到的睡意烟消云散，让他们懊恼不已。
这个时候他们的大脑就把失眠与上厕所联系起来了，使他们对尿意的关注度提高，并在入睡过程中不断感受尿有没有排干净，越感受尿意就会越浓。但此时大脑已经形成了“没有尿意才能安心睡觉”的观念，于是就失眠了。而越是失眠，对尿意就越加敏感，最终形成神经性尿频的恶性循环。
想解决这个问题，首先要明白，不管是睡觉、坐车还是考试前，上一次厕所就足够了，之后尿意再浓，一直忍着也不会憋不住。而且这也不是一天两天就能解决的。
因此想改变的人一定要坚决与自己的不良心理抗争，排完尿后尿意再浓也不要去厕所，毕竟懒会解决这一切！
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