身体出现的4大征兆，预示着糖尿病找上门，3招让你秒降血糖

糖尿病属于我国高发性疾病之一，发病因素比较复杂。很多人对糖尿病仍忌讳莫深，毕竟那些并发症可能会严重影响个人的生活质量。但是糖尿病若能早期发现，早期治疗，可减少甚至避免并发症。

身体出现哪些症状，预示着患上糖尿病？

1、出现三多一少的情况

多食、多饮、多尿伴体重下降(三多一少)，这是糖尿病的典型表现。由于病人胰岛素缺乏，血糖不能充分利用，高血糖反过来又刺激胰岛素分泌，故病人常饥饿多食；增高的血糖从尿中排出，影响肾小管对水分的回收，故尿量增多；多尿导致失水，致使病人烦渴多饮；胰岛素缺乏，机体代谢失常，能量利用减少，出现负氮平衡，加之水和电解质大量丢大，使病人体重下降。

2、视力减退

糖尿病可引起视网膜病变及白内障，从而影响视力，发病率随着病程与年龄的增加而增加。其中，糖尿病性视网膜病变对视力影响最严重，可造成视力突然下降。

3、不明原因的疲乏

葡萄糖是体内能量的主要来源，而胰岛素是打开细胞大门放行葡萄糖的钥匙。糖尿病患者由于胰岛素作用不足，体内葡萄糖不能得到有效利用，能量来源不足，自然就会出现疲乏。

4、心慌多汗

可以说心慌多汗是糖尿病比较典型的症状表现，当然也并非每个糖尿病患者都会出现这种情况。但是一旦长期出现身体多汗、心慌、身体乏力、手发抖的等症状表现，那么则表明你体内的血糖水平可能出现了问题，这种情况下还请尽快去医院进行血糖检查。

5、嗜睡及昏迷

有些老年人身患糖尿病自己却浑然不知，在某些诱因（如严重脱水、感染等等）作用下，可引起高渗性昏迷或酮症酸中毒昏迷，临床酷似脑血管病。

预防糖尿病，除了吃降糖药，做到这3点，有效降血糖

1、食疗降糖

硒谷苦荞茶中含有黄酮类物质，还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，对高血糖、高血压、高血脂等患者都有辅助治疗作用。富含天然硒，微量元素铬、芦丁、植物多糖、生物碱多种有效成分，能降血糖、血脂，扩张血管，促进血液循环。直接拿来泡水喝，喝完的荞渣可以食用，硒谷苦荞茶的膳食纤维含量丰富，能够产生饱腹感。对多食易饿的糖尿病患者来说也是非常理想的补充食物。

2、保证睡眠充足

据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病，因此，每天一定保证睡眠充足，才能有利于控制血糖升高。

3、释放压力

在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，保证适量运动，学会释放压力。