敲打肾经: 肾经——身体里的强腰健肾“百宝箱”!

论肾经对身体的重要性

若将人体比作一辆车的话，将肾比作发动机就再合适不过了。肾经是一条关乎一生幸福的经脉，肾经强壮，身体才会真正强壮。肾为先天之本，是生命的本钱，随着时间的流逝，人慢慢步人中老年，肾这台发动机在不断被磨损和消耗下，也会出现问题，若此时再不进行维修，发动机无法提供动力，身体这辆车就开不动了。因此，我们太需要守护好父母先天的厚赠和重视后天对肾的培补了。只要将肾经保养好，就可以激发身体固有的巨大潜能，从而让我们每个人都拥有强 大的自愈力。

要强壮肾经，首先要了解肾经的循行路线。肾经全称是足少阴肾经，它起于脚小趾之下，斜行走向脚心附近的涌泉穴，在脚内踝的舟骨粗隆处分成两个分支，一个分支进入脚跟之中，另一个分支沿着小腿内侧向上循行，经过窝内侧、大腿内后侧，通过脊柱，进入人体内部，内属于肾，并联络膀胱。直行的主干脉，从肾向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根部。肺部支脉，从肺部出来，连络心，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。

那么如何利用肾经养肾护肾呢？

最简单的方法就是用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经起到刺激作用就可以了。

当然，也可以充分利用肾经上的穴位，选取肾经上的重要穴位进行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每个穴位每次按摩3~5分钟，或者艾灸15分钟左右便可，不用太在意按摩方法。

肾经上的强腰健肾“百宝箱”！1、涌泉穴

涌泉穴是一个著名的养生大穴，曾被养生专家视为人体的“长寿穴”，这当然与它的补肾功能分不开。

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前1/3凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，呵护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能好、腰膝壮实不软、行走有力。

此外，按摩涌泉穴还能防治神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征、妇科病、肾病等各种疾病，尤其对老年人哮喘、腰腿酸软、便秘等病症具有十分明显的效果。

对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3~5分钟。也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。

2、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，它在人体里的作用可以比作汇聚肾经元气的“长江”，是太溪穴是人体阳气汇聚的一个人体保健的大穴。是重要之地，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。原穴善于治疗对应脏腑之病，所以太溪穴善于治疗肾脏疾病。

人要健康长寿，人体的阴阳必须相对平衡，如果阴阳失调则病症群起。太溪穴是肾经原穴，补之则济其亏损，泄之则祛其有余，所以它既能治疗肾阳虚导致的男女生殖方面的病症，又能治疗阴虚火旺引起的盗汗、咯血以及五官等方面的病症。

肾藏精属水，心主神明属火，人体里如果水火不能相济，心肾不交，人就会出现烦躁、失眠等一系列神志方面的病症，所以太溪穴善治神志疾病。

肾主封藏，具有固摄作用，如果封藏功能失权，就容易出现二便失常、遗精，所以太溪穴对上述病症具有很好的治疗作用。

刺激太溪穴具有提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

刺激太溪穴可以温肾阳，所以手脚冰冷的人应该好好利用它。中医认为手脚冰冷主要是体内有虚寒，是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足者，气血流到四肢，已经是强弩之末了，自然也就无法给手脚带来温暖。

3、气海穴

气海的字面意思可以理解为元气的海洋，它还有另外一个名字——丹田。说到丹田，爱看武侠小说的朋友一定不陌生，金庸先生在他的不少武侠小说中都描述过它，那些武功大成者每每丹田之气涌动，力量忽如排山倒海般而出的情景着实让人震撼。这当然是作者的文学夸张，不可当真。不过抛开文学不谈，古代医家对气海穴的作用也是十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，丹田（气海）内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。

气海穴在我们的下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。取穴的时候，把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往直下量取两横指，该处就是气海穴。气海穴位于两肾之间，是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用，凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉。“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的保健养生作用。刺激它对男科的阳痿、遗精，以及中风、脱肛都有很好的防治作用，中老年人用来养生保健效果更好。

如何使用气海穴呢？方法很简单，按摩和艾灸效果都很好。按摩坚持一个原则，每次3~5分钟，手法不限，能起到刺激作用就行。艾灸气海穴能生发和培补元气，有滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的作用。

敲打肾经的最佳 时间！

下午5-7点，肾经当令，此时敲打肾经可以达到事半功倍的效果。

其实，敲打肾经也很简单，只要是坐着，随时可以敲打肾经。

敲肾经可调理的病

循经病咽喉肿痛，下肢内侧后缘肾经循行线肿痛、麻痹，足心热痛等。

身体组织器官的病症咳痰带血、口干舌燥、哮喘、水肿、便秘、腹泻、阳痿、遗精、不孕不育、心悸、腰腿酸软、容易疲劳、耳鸣耳聋、视物模糊、肌肉萎缩、牙齿松动、头发干枯无光泽。

情绪问题无食欲、恐惧、失眠、健忘、神经衰弱、抑郁。

其他疾病失眠等神经系统病症。

肾经——身体里的养肾“百宝箱”

肾经上的养肾大穴

涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

其他养肾大穴

关元穴——封藏一身真元之处

气海穴——汇聚先天之气的“海洋”

肾俞穴——人体肾气输注之处命门穴——掌控生命的“门户”

三阴交穴——通补肝、脾、肾的名穴