有一种难言之隐叫
便便的时候被水花溅屁股
于是就有了“大便压水花”这个研究课题
为此，大家潜心研究了
跳水运动员的压水花技术：
双手掌心向下，
要比掌心合十入水的水花小。
那么对于便便，
如何在如厕时避免深水炸弹？
很多人亲身实践后，
想出了不少对策。
屁股尽量放低一点儿，等到便便出来的瞬间快速起身、抬高、撤离！
加强训练菊部括约肌的松紧能力，让便便尽可能一次性徐徐滑出、缓慢降落。
屁股尽量坐在马桶的前面，让便便从马桶壁上滑下去。
大便入水时的瞬间速度达5米/秒，如果提前在马桶里放满泡沫水，给便便一片缓冲地带，就能压住水花。
▼目前市面上已经有这种智能马桶了
说的最多的就是，便便前先铺一张卫生纸（报纸更佳）。
但前提是，便便时间不能太长，不然纸就化掉了。
总之呢，
学会了这个压水花的姿势，
你就可能比朋友圈90%的人
都会上厕所了。
如果下面这10条小知识你也都知道，
那你可能是朋友圈最会上厕所的人了！
1 世界厕所日
第67届联合国大会2013年7月24日通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，该节日由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。希望通过全世界人民的努力，共同改善世界环境卫生问题。
2 抽水马桶：一个伟大的医学发明
抽水马桶——它不仅改善生活，还拯救了我们的生命，贡献比抗生素、疫苗还大。哈佛大学遗传学家加利·拉夫昆认为，在延长人类寿命的诸多因素中，厕所是最大的变量，现代公共卫生设施使人类的平均寿命延长了20年。
全球大约40%的居民，从没用过冲水厕所。
而我们每投资1美元在马桶上，能获得大约9倍的经济收益。
3 马桶比传说中干净的多
有人担心便便溅水花很脏会让人生病，还有人担心冲马桶不盖盖子让细菌满空飞有健康隐患。
而研究发现，马桶里虽然会有些细菌，但它们并不都会跟着水花飞溅出来。
只有非常非常非常不凑巧地溅出严重的呼吸道疾病传染源时，才存在“理论上”的可能让人生病。
4 上完厕所要从前往后擦
图片来源：DoCoMo《How To Use Toilet》
女性因为尿道很短而且较宽，容易尿路感染，所以不管是大便还是小便，上完厕所后，都建议从前往后擦，免得整个下面都被大肠杆菌污染。
而男性的话，尿道更长，感染风险小，一般不纠结。
5 医学上没有“宿便”的说法
“宿便”这个词儿是商家编的，人体并不存在什么毒素要排。
便便都是要先在体内积攒到一定量后再排出，所以在肚子里待“一宿”不奇怪。
每周3—21次便便，都是正常的。
6 蹲便比坐便健康
坐着便便是需要更用力的，这样就容易加重肛裂和便秘。
如果坐得太舒服，也会不自觉地延长便便时间，更有可能引起脱肛、加重痔疮。
7 便便冲不掉不是什么大问题
图片来源：丁香医生设计团队
如果饮食太过油腻或者胃肠功能紊乱，便便是有可能会比较粘马桶。
但更多时候问题可能出在马桶材质不好、冲水力量不够，而不是什么身体有湿气。
8 便便没有最佳时间
有人说早晨便便最排毒，其实没有道理。
只要便便不稀不硬不费劲，任何时候的便便，都是好便便。
拉的次数少，不一定是便秘。拉的次数多，最多就是比别人费纸而已，也不是什么大问题。
只要你没有身体不舒服，便便看上去也正常，就真的不用太纠结时间、次数。越在意越纠结，反而拉得更不痛快。不要在一大早，让便便影响了自己的心情。
9 便便臭不代表肠子有问题
便便有多臭，是肠道细菌分解食物产生的气体决定的。
为什么便便有时候臭，有时候更臭呢？
一方面是食物的原因，高蛋白的食物，例如肉，产生的味道会比较浓烈。还有些本身有特殊气味的食物，像洋葱、大蒜、韭菜等，吃多了也会让便便变味儿。
另一方面，也可能是便便在肠子里待的太久了，各种臭气都攒了起来，排出来的时候，也会更臭。
10 便便时别太用力
用力大便，会使血压升高，肌肉强烈收缩，不仅更容易得痔疮，还会增加心脏的负担。
如果真的有便秘问题，记得去看医生，别蹲在厕所使出吃奶的劲儿。
来源：丁香医生
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祝大家能成为朋友圈最会上厕所的那个人！
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