除了预防感冒，维C还能预防糖尿病并发症和抗衰老，你知道吗？
来源丨问上医
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今天小编就来带大家探索一下
Part1 认识维生素C
Scene1.维C身世
维生素C是人体不可或缺的一种元素
它的英文名是vitaminC
以下我们简称它为维C
维C在各种大大小小的药房
是堪比头牌花魁一样的存在
帅是帅
可惜就是有点菜
虽然很弱鸡，但想当年为了能够得到它
也是走了很长的一段路
比如说：
小学生都知道的
“能够发现维C是因为早年航海中的坏血病”
因此就有人说
“维C是哥伦布发现的”
这是错误滴
历经重重困难
1911年科学家才发现能够治疗坏血病的是
新鲜蔬果里的一种元素
vitaminC
和当年哥伦布航海的1492年
整整隔了419年
直到1928年
维C才被一位匈牙利生化学家
成功提取
而他也因维C和人体内氧化反应的研究
获得1932年的诺贝尔奖
Scene2.维C的功能
维C的功能之全堪比仙丹
1、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢
预防糖尿病并发症
2、抗衰老
维C是皮肤合成胶原蛋白的重要成分
要知道胶原蛋白充足
脸上自然光溜溜
但是人体有个讨厌鬼
没事就爱撞击蛋白质，还把它撞断
那就是每一个呼吸都能产生的自由基
而维C就能干掉它
3、改善铁、钙和叶酸的吸收利用
4、促进牙齿和骨骼的生长
5、增强抗应激能力和免疫力
维C的功能还有很多
现有研究表明
静脉注射维C
很有可能治疗癌症和传染病等
Part2
维C之于感冒
感冒易发季节
我们可以多吃富含维C的食物
来进行预防
下图是维C含量前十的食物：
如果还是不幸得了感冒
可以补充适量的药物维C来治疗
那么
维C是怎么预防和治疗感冒的？
要知道
大多数感冒药都是用来缓解症状的
也就是说虽然你吃药感觉好了
但感冒其实还是靠我们自身免疫力治愈的
而维C也不是直接作用于感冒
他是通过增强自身免疫力
缩短感冒进程
减轻感冒症状
so
维C效果肯定不如感冒药立竿见影
不同的体质和维C的服用量
也会对效果有影响
感冒期间建议前3-5日每日服用维C的量是:
孕妇万一不小心被感冒击中
头三天服用1000mg的维C
同样安全有效
最后
平时还是要多吃富含维C的食物来补充
千万不可以偷懒
只吃药物维C代替蔬菜水果
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