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注意!这些“慢性自杀”的行为 你中了几个?

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五一小长假是不是让你们嗨皮啦!

吃吃喝喝毫无节制

天天熬夜通宵蹦养生迪

第二天一觉睡到十二点

现在小饭已经到了

出门自带热水的年纪了!

也是时候提点提点你们啦~


网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内,于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀,很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!


但这些说法也不是空穴来风。小饭建议,虽然是难得的假期,可以适当放肆但也要注意节制。毕竟小饭这样的通宵码字党就深受其害,此时画圈圈诅咒万恶的老赵!

凶手一:每晚12点后睡觉


长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发各种心血管类疾病。当然最明显的就是小饭日益稀疏的头发...

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

凶手二:长期不吃早餐


不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中!怪不得早上一到公司,小饭看什么都想吃...

不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易得胃病;

不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出;

不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;

不吃早餐,更容易肥胖;简直是晴天霹雳!

而且,德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。所以小饭每天早上都被逼给同事们买早饭,理由是:你个美食大佬竟然不给同事们早餐的关爱!

凶手三:过量饮酒


酒精对肝脏的危害是逐步累积的,可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝病靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。然而可怜的小饭,很多次都是在工作中豪饮无数杯,包括给老周挡酒...

凶手四:长期吸烟

来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖地戒烟吧!

凶手五:经常久坐不起


人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。

没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。所以我想强烈建议老赵,往我的工位上安个跑步机...

凶手六:放任体重变肥胖


美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症。任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。

凶手七:乱吃无禁忌


我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材。

凶手八:心情总抑郁


说到这里,小饭就想艾特老周和老赵!

美国杨百翰大学心理学教授霍尔特伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐哦~

黑心老赵说让小饭自己挣钱!
点个
5分钱
留个言1毛钱
求留言求鼓励!



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