【 蘑菇心理 第535天 】
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文 | 实用菌
01
曾经有个问题一直严重困扰着我，严重到什么程度？严重到连我最爱吃的五香瓜子吃起来似乎都没那么香了。
这个问题就是：成年人的安全感到底来自什么哪里？
安全感？有点乏味的一个问题，是不是？
确实有点，但这不代表它不重要。举一个例子：
比如你喜欢一个女孩，喜欢的不要不要的，满脑子都是这个女孩的影子，幻想着和她在一起时的种种甜蜜。但你就是不敢向她表白，因为你心中有很多顾虑：万一被拒绝怎么办？万一连朋友都做不成怎么办？
就在你纠结的时候，突然有一天发现那个姑娘和另一个你觉得远不如你的人在一起了，原因很简单，对方有一种不要脸的工匠精神，死追到底，最后抱得美人归。这时你肯定追悔莫及，感叹人世间最痛苦的事情莫过于此了。
这和安全感有什么关系呢？
安全感就像变形金刚里的能量块一样，会决定我们外在的行为模式。有安全感的人更自信，会表现的积极、乐观、愿意去尝试一些从未做过的事情、愿意与人交往、即使在不是很熟悉的人面前也可以从容的表达自己。
相反，没有安全感的人内心充满了不安，很容易焦虑，在做事及人际交往上会变的谨慎和迟疑。
也就是说安全感的有无，决定了我们的身心是舒展还是蜷缩，表现在行为上是积极探索还是消极防御。这种截然相反的心理模式和行为模式，也就直接导致了我们在生活中种种不同的表现。
所以，安全感很重要。
02
关于安全感的来源，目前公认的一种理论是它产生于互动的关系当中。
比如我们最初的安全感，就来源于原生家庭，来源于我们与父母（或其他养育者）的互动。如果父母对我们照顾的足够好，我们就会以为这个世界是安全的，是充满爱的，就有了安全感。相反，如果原生家庭存在很大问题的话，我们就会认为这个世界是充满了危险和伤害的，就会缺乏安全感。
如果你经常读心理学的文章，想必对这句话一定不陌生：原生家庭会影响我们的一生。这个逻辑没有问题，但需要注意的是：影响并不代表决定，影响也有程度大小之分。
实际上，安全感并不是一成不变的，它也会因为我们经历的不同而不断变化。于是，就带来一个问题：
如果说在幼年的时候，我们的父母对我们的安全感的塑造有着很大的作用，那么，当我们成年独立生活以后，我们的安全感又被什么影响，或者说与哪些因素有关呢？
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03
就像我们刚才说的，安全感源于关系，所以，回答这个问题的关键就是要看成年以后，我们又会处在哪些新的关系当中。
心理学上有一个概念：重要他人。
重要他人是指对一个人社会化以及心理人格形成的过程中具有重要影响的人。年幼的时候，重要他人主要是我们的父母，但是成年以后，父母对我们的直接影响力会逐渐变弱，取而代之的是我们的伴侣，以及关系亲密的朋友。
比如对武大郎来说，武松是他的重要他人，金莲也是他的重要他人，平时交情深厚的卖梨小贩郓哥也是重要他人，但西门庆不是重要他人。因为西门庆只是影响了他的人生归途，而没有影响他的人格和心理特征。
我们常说，与什么样的人在一起很重要，那是因为通过与重要他人频繁的互动，通过对一次次生活琐事中的互动体验，我们对周围人与事的看法和信念也发生潜移默化的改变。
所以，假如你是一个没有安全感的人，一定要找一个非常有安全感的爱人，因为在长久的相处过程中有安全感的人身上所散发的信任感和包容性会慢慢的感染你，让你重新建立起对他人的信任和认同。
这就是身边重要他人对我们的重要作用，如果围绕我们身边的更多是那些积极的、包容的的人，在我们遇到问题或者挫折的时候，能够提供足够的情感支持，那么我们的安全感会越来越高，看待事情的角度也会更会积极。
相反，假如我们身边更多的是一些消极的，冷漠的或者习惯指责别人的人，那么受他们的影响，我们对他人的信任感也会更低一些，更不容易相信他人。
04
别人对我们的影响，我们很容易感受到，我们不容易感受到的是，其实我们自己的言谈举止也在同样的影响着别人。
举个例子，假如你是一个没有安全感的人，为了保护自己，在和朋友交往的时候会不自由自主的表现出一些防御，甚至是攻击性的信息，当对方感受到你的这些偏负面的信息时，会感到不舒服，于是也用防御甚至敌对的态度应对你。关系中的恶性循环就是这样启动的。
也就是说，有时候别人之所以对我们不好，让我们难过，原因的根源可能在我们自己身上，只是我们没有注意到。
如果我们能意识到这种情况的存在，觉察一下自己在与人交往的时候，有哪些说话或行为方式是容易伤害到别人的，然后调整自己，那么就有可能避免触发那个恶性循环。
进一步说，如果我们学着像那些有安全感的人一样去待人处事，就容易从更多人的身上激发出信任和包容的一面，从而主动创造出一种人人值得信任，自己是安全的这样一种人际环境。这也有利于我们活得更多的安全感。
因此，对于成年人来说，我们有没有安全感，他人的影响固然重要，但我们自身的作用也是不容忽视的。 当你觉得自己总是没有安全感的时候，其实不必过多的问责于他人或命运，你可以转向自己，向内求。
要知道，成年人的安全感，是可以自己凭本事去挣的。
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