24岁的小伙子小亮（化名）最近经常感到头晕目眩，并没有太在意。这天，小亮忽然剧烈呕吐，被朋友送到医院时，已经昏迷。
医生根据朋友对小亮的描述，对他进行了头颅CT检查，提示右侧颅内出血总量65-70ml左右，中线结构移位明显。经过专家急诊，小亮颅内出血量大导致昏迷，随时有脑疝死亡危险，建议立刻开颅手术抢救治疗。
虽然经过医生的全力抢救，由于小亮的出血量太大，最后还是没能抢救回来。
医生了解到，小亮平时生活习惯非常不好，几乎每天都要喝8瓶啤酒、抽4包烟，再加上爱吃大鱼大肉。使得年纪轻轻的小伙子突发脑出血，这么早早的离开了人世，留下孤独的父母。
脑出血，以40～70岁为主要发病年龄。脑出血趋于年轻化是由于现代人生活节奏加快，日常生活无规律，再加上中青年人各方压力太大、情绪波动大、自我保健意识不强造成的。
有神经内科医生表示，他收治过最年轻的脑出血患者是个19岁的男孩。其所在科室的一组统计数据显示，50岁以下的脑出血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。
年轻人常做这4件事，特别容易发生脑出血。
1、熬夜
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
2、吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化 ,使血管脆性增加。在特殊情况下 ,大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化 ,从而引发脑出血。
3、酗酒
饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒 ,可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。许多人往往并不是酗酒,就是逢年过节或遇高兴事 ,比平时多饮一些 ,可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑出血病人中 ,就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。
4、情绪激动
有人做过研究，证实临床上近30%的病人是因生气、情绪激动导致脑出血。究其原因主要是由于短时间情绪变化时出现交感神经兴奋，心跳加快、血压突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。
脑出血有多凶险？
专家表示：“严重脑出血没有及时救治引发脑疝，随时都有生命危险。”
急性发作脑出血，致死率30%～40%。
很多人不重视头晕、头痛，认为这是小毛病，休息休息就好了。但是脑出血的最早期表现也可能仅仅是头晕、头痛，应引起重视。
脑出血早期明显的症状主要有：
①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。
④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。
这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
如果以上症状都频繁出现，不要大意，立马去医院检查。脑出血致死率不低，后遗症也比较难缠。
预防脑出血，应该养成的4个好的饮食习惯！
1.经常食用苏子油拌酸奶
人们的血管是会随着年龄的增长而硬化的，血管弹性变差，还非常容易堵塞。最好是从30岁开始，经常食用苏子油拌酸奶。苏子油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸的生理作用:增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。降低血脂。降血压。抑制出血性脑中风。
α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。
2.多吃鱼
除了苏子油之外，每周最少要吃2次鱼。富合甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含多不饱和脂肪酸的鱼有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
3、经常喝茶
比如龙井，喝龙井，不但能生津止渴，提神益思，消食化腻，消炎解毒。长期喝还能抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。
除此之外，一种叫做黎王草的植物，经常泡水喝也有很好的疏通血管的作用。每日用5g黎王草泡茶，可以改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，其富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。
脑出血的4大饮食禁忌
一、不吃生冷食物
垂体因为生冷食物进入胃肠后，会对肠胃造成突然的刺激，使肠胃血管收缩，引起血压升高，加重病情，甚至诱发脑溢血。
二、不吃含盐量高的食物
垂体脑出血患者要为了自身的健康要限制对食盐的使食用量，尽量做到低盐饮食，在饭菜烹调后再加入盐拌匀就可以。
三、限制食用动物脂肪
垂体因为饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化，所以说胆固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
四、限制过多甜食
垂体脑出血患者饮食禁忌尤其要提醒患者这点，不要吃糖分含量高的补品，限制精制糖的摄入量，对于点心、饮料最好是不要食用。
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