图：有些姑娘对于健身的概念还只停留在跑步和减肥，其实女性健身可以很多样，好处也是远不止减肥。比如可以提高血液流动速冻，增加新陈代谢，使得肌肉变得更加丰满，提高身体机能，增加骨骼密度，还能增加自信心，延缓衰老，当然对爱美女性来说最重要的还是可以更好的塑造形体。
图：健身女模苏菲接触健身已经3年，对于健身的看法也有了很多改变，一开始只是想通过运动增强体质，却通过健身收获了完美形体，还有了自己的事业。很多女性还拒绝进行力量训练，觉得力量训练会增长肌肉，失去女性的柔美。
图：苏菲却告诉你撸铁的女性也可以很柔美，看看这柔软的身姿，怪不得有网友说她是像棉花糖一样的健身女神。增肌是非常困难的，很多男性整天在那里撸铁，也没见他肌肉有多大，女性增肌更是困难，一点肌肉，不会影响女性魅力，只会增添健康活力。
图：健身是一种良好的生活习惯，不仅仅平时的锻炼，还让人学会健康饮食。因为如果只是锻炼，而不控制饮食，那么就不叫真正的健身。苏菲不仅健身，还开了一家果蔬店，里面卖各种果蔬汁，这对补充营养素和健康特别有好处。
图：健身玩玩比你想象中带来的好处更多，不仅仅是让你更加健康，而是从内而外地改变一个人的生活习惯和气质。苏菲以前只是普通的销售员，现在成了健身女神，拥有10万粉丝，她当起了模特。
图：健身的姑娘给人特别阳光的感觉，看看苏菲的笑容，充满健康活力。健康才是一切的基础，享受美食、享受生活、健康是这一切的保障。女性不要排斥力量训练，适当的力量训练，不会让你变得僵硬！
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