女孩经常喝绿茶，15天后身体出现了奇妙的变化，越早知道越好！

中国的文化博大精深，而在茶的文化方面更是出色，我国是茶的故乡,饮茶是我国“国饮”, 茶叶中含有丰富营养素和药效保健成分,与国人的健康关系非常密切。同时喝茶可以养生,品茶可以养性,茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品,茶道一直被传承到至今，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。

如今不仅中老年有喝茶的习惯，就连年轻人也开始注重养生，而饮茶就是其中最为轻松以及有效的方法之一。不知道你们喜欢喝什么茶叶呢？小编生活在南方地区，经常都会在早上沏上一壶普洱或者铁观音。还有绿茶也是广受人们的喜爱的一种，喜爱的不仅是它的味道，还有它的功效。

【常喝绿茶的好处】

绿茶被誉为“国饮”，是我国历史最为悠久、品种最多的茶类，也是产量最多、饮用最为广泛的一种茶。绿茶未经发酵的特点决定了其保留了较多鲜叶内的天然物质，比如茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等与人体健康密切相关的生化成分。这些天然成分在抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等方面具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

1.抗毒灭菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能，而茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍。

2.肌肤红润

谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，能帮助去除黑斑、皱纹和黑点，市面上也不乏化妆品是由绿茶做成的。

3.降脂减肥，防止心脑血管疾病

绿茶是有减肥瘦身功效的。绿茶有很好的降脂功效,其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了,并且可以防止脂肪和垃圾滞留于体内。绿茶中含有丰富的抗抗氧化物质,可以促进新陈代谢,及时的清除自由基等功能。绿茶中的物质可以活化蛋白质,让身体内的脂肪细胞不再堆积,因此而有减肥的效果。

4.抗衰老，助长寿

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。

5.防口臭

经常喝绿茶的人是没有口臭的，所以绿茶也可以起到预防口臭的作用。因为人体内有一些食物是难以消化的，所以，如果这样的话就会产生一些肠胃消化不良的现象，就会有口臭的毛病。而绿茶可以助消化从而消除口臭。

6.降火消炎

我们都知道,绿茶是未经发酵制成的茶。这种茶不仅茶性寒凉,而且还保留了鲜叶的天然物质,含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分。而这些成分对人体具有显著的清热、下火等功效,因此,常喝绿茶,是可以降火的哦。

7.利尿祛湿

喝绿茶有助于利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特多”总是堵在嗓子眼，茶最大的作用是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

【喝绿茶的注意事项】

绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝。绿茶的坏处与绿茶的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处，而在特定的情况下或者对特定的人群会有一定的负作用。所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶。偶尔品个一两杯，也不失为一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响。另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害。我们喝绿茶需要注意的是少喝新茶、少喝头遍茶、避免空腹喝茶、避免饭后喝茶。

【夏季防湿的重要性】

如今夏季已经到来，空气中的湿气随着高温的蒸发越来越重，更容易让湿热侵入身体，湿热体质会对皮肤造成一定的影响。湿热体质会出现舌苔黄腻，舌质红，脉濡数的现象。因为排汗、排便不利，所以体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹、痘疮等影响外表的症状，因而导致不美观等“变丑”问题，久而久之更是会危害身体的健康，从而出现各种不适的症状。虽然绿茶也有利尿祛湿的功效，但绿茶性凉，有清火之功。对平素脾胃虚寒或是脾胃虚弱的病人则不适宜，上述人群喝了绿茶伤及脾胃，则会导致脾不运化，而致湿气更重。其实祛湿除了喝绿茶之外还有三种简单的方法。

【祛湿的三种方法】

一、运动

在我们运动的过程中能够剧烈的出汗，湿气可以通过身体出汗从而排出体外。在运动过程中，我们不仅得到了精神上的放松、体重上的减少，还让器官得到了锻炼，运动不仅能够使我们身体更加实壮，还能让器官的功能更加强大。另外运动也能排除自己体内的垃圾，起到排毒养颜的作用。

二、食疗

可以通过食疗的办法起到健脾化湿的作用，健脾祛湿的食物有很多，其中就以薏米举例。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

三、泡脚

足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用性温的材料泡脚，又可以充分利用药物的功效。另外，在泡脚时，还需要多喝温开水，少吃寒凉的食物。这样可以有效缓解因为泡脚时产生虚热、实火，引起的身体不适。性温的材料有很多，可以自行选择，例如生姜、花椒、艾草等等。