爱一个人不难，难的是爱一辈子。
跑步也不难，难的是坚持一辈子。
很多时候，当我们在路上或者公园里，
看到上了年纪的跑者，
总会由衷地表达敬佩。
今天就给大家讲一位将
跑步坚持一辈子的84岁老者的故事。
在奔跑了7个多小时之后，
白金汉宫第38次出现在他眼前，
他知道距离终点还有不到100米。
观众的欢呼声不断，
人群中有他熟悉的人，
当看到好友们为他加油时，
他迈着缓慢的脚步向他们挥手致意。
虽然身体已经疲惫不堪，
但这不到100米的路程却是他最享受的时刻。
“当你感觉身体难受跑不动的时候，
赛道两旁关注的欢呼声会给你最大的鼓舞，
特别是最后5公里。”Jones说。
他叫Kenneth Jones，今年84岁，
是今年伦敦马拉松上年龄最大的跑者，
而且从伦敦马拉松从1981年举办开始，
从未缺席过任何一届比赛。
他坚持跑步的故事，
激励了很多人。
BBC曾经专门为他做了一期节目，
并贴上“GetInspired”的标签。
熟知他的人这样评价他：
“一位真正励志的家伙。”
“一位传奇。”
1934年，Jones出生于伦敦北部地区，
那是一个战火纷飞的年代，
很小的时候，他就见证了战争的残酷，
并且不得不离开家乡。
由于体弱多病，他需要经常去医院。
18岁的时候，他成为了一名军人，
在军队，第一次接触到跑步这项运动，
身体体质不仅大大增强，
而且他还发现自己跑得不错。
没多久，
他就加入了当地一家跑步俱乐部
——猎户座鹞，
从这以后，Jones就从未间断过跑步。
从军队退役后，
他成为伦敦青福德地区的一名警察。
但是他在军队中养成的跑步习惯并没有丢。
仍每天都雷打不动的坚持跑16公里，
很快，他被附近的人所熟知。
并且，越来有多的人在他的带动下开始跑步。
1967年，34岁的他开始参加马拉松比赛。
从这以后，他每年都会参加1-2场马拉松比赛，
成绩都相当不错。
到目前为止，他一共参加了110场马拉松比赛。
1981年，伦敦马拉松创立，
他成为首批参加的选手之一，
首届比赛他跑了3小时18分的成绩。
四年后，
他跑出了自己伦敦马拉松最好成绩：2小时55分。
“我依稀记得参加首届伦敦马拉松的情形，
天气有些阴冷。”琼斯说，
“现在回想起来，伦敦马拉松改变了很多。
其中之一就是女性参赛选手的数量急剧增加。
第一届比赛，根本没那么多女性选手，
现在，女性选手的数量和男子一样多。”
伦敦马拉松在1995年创办15年之际，
成力一个名叫“The Ever Presents”的俱乐部，
成员是之前跑过每一届伦敦马拉松的人，
一共42人，全是男性，
Jones就是其中一员，并且是其中年龄最大的。
截止到今年，这个俱乐部的成员只剩下11人。
“每年我们都很见一次面，
这感觉非常棒。”Jones说，
“不过我们的人数自从开始成立时就在减少。
当听说某个成员不能参加比赛或者去世时，
会很难受。”
2004年，Jones从警察局退休，
他和妻子诺拉搬到了
北爱尔兰自治区的斯特拉班居住。
已经70岁的他一度不想跑步，
但是他的妻子鼓励他出去跑步。
“能够一直跑到现在，
要归功于我的妻子，
她鼓励我出去跑步，
并且一直支持我。”Jones说。
虽然他不是北爱尔兰自治区
任何一家跑步俱乐部的成员，
但是他经常为这些俱乐部的成员进行指导，
帮助他们享受跑步。
正是因为他的无私奉献，
让越来越多的人喜欢上跑步这项运动。
为此他还成为2012年伦敦奥运会的火炬手。
“这是一段非常美好的记忆。”Jones说，
“Ever Presents的一位成员向伦敦奥组委提名，
让我获得了这个机会。
我只是希望我能激励更多人去跑步，
他们绝对不会后悔的。”
今年是Jones第38次参加伦敦马拉松，
随着年龄的增加，
他的状态已经大不如从前，
今年完赛的成绩要比去年多1个小时。
而且北爱尔兰地区气温低，经常下雨，
去户外跑步是一项非常大的考验，
所以他只能通过游泳来保持状态。
年龄 | 年份 | 完赛时间 |
47 | 1981 | 3:18:37 |
48 | 1982 | 3:04:26 |
49 | 1983 | 3:25:31 |
50 | 1984 | 2:56:59 |
51 | 1985 | 2:55:38 |
52 | 1986 | 3:30:05 |
53 | 1987 | 3:20:00 |
54 | 1988 | 3:30:41 |
55 | 1989 | 4:18:57 |
56 | 1990 | 3:39:13 |
57 | 1991 | 3:17:18 |
58 | 1992 | 3:39:17 |
59 | 1993 | 3:47:41 |
60 | 1994 | 3:22:25 |
61 | 1995 | 3:29:19 |
62 | 1996 | 4:22:41 |
63 | 1997 | 3:57:11 |
64 | 1998 | 3:58:26 |
65 | 1999 | 3:53:42 |
66 | 2000 | 4:08:19 |
67 | 2001 | 3:59:09 |
68 | 2002 | 4:15:27 |
69 | 2003 | 4:42:30 |
70 | 2004 | 4:34:01 |
71 | 2005 | 4:25:22 |
72 | 2006 | 4:29:59 |
73 | 2007 | 5:17:11 |
74 | 2008 | 4:39:38 |
75 | 2009 | 5:06:06 |
76 | 2010 | 5:11:13 |
77 | 2011 | 5:36:22 |
78 | 2012 | 5:50:45 |
79 | 2013 | 5:55:52 |
80 | 2014 | 6:06:28 |
81 | 2015 | 6:53:07 |
82 | 2016 | 6:45:54 |
83 | 2017 | 6:41:39 |
84 | 2018 | 7:50:24 |
“这个年龄跑全程马拉松是在太煎熬了。”
他在赛后采访时说，“我以前全马能跑进3小时。”
“随着年龄的增加，你会失去活力。
到我这个年龄，
绝大多数人会在养老院度过。”
“当你变老了，你会发现最大的问题是恢复。”
Jones说，“跑完回家，
需要休息4天才能感觉好一些。
去年跑完伦敦马拉松，
我休息了整整两个月。”
“也许这是我最后一场伦敦马拉松，
但只要我还能跑，明年一定会继续跑。”
Jones说。
“希望第40届伦敦马拉松的时候，
我还能奔跑。”
“Ever Presetnt”的成员大都活了将近100岁，
Jones也希望能活到那个年纪，
因为跑步让他的身体更健康。
坚持跑步这60多年年，
Jones没有受到任何大的伤病，
而且身体一直非常健康，
体重稳定。
其实，
Jones对抗衰老的方式并没有什么特别的地方，
大多数人都能做到：
保持运动，远离酒精，香烟，不过量饮食。
“我一直保持着健康的身体，
经常出去散步或者做园艺。”琼斯说。
现在他在斯特拉班的乡村小道上训练，
附近的人都知道他。
如果看到他在跑步，
都会跟他打招呼。
巅峰时期，
琼斯跑1英里（1.6公里）只需要5分钟，
而现在他跑1英里需要15分钟，。
尽管速度很慢，
但他一直坚持着，
直到不能跑为止。
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