中医认为，人体中的气血津液是相互转化的。当人体中阴的物质减少后，人体失去滋养，就会表现出一系列“干燥”的症状，这就是所谓的血虚发燥。
血虚发燥最常见的表现就是“肌肤甲错”。这是中医的一个专有名词，用来表示人体的一个症状。是指人的皮肤像鱼鳞一样，干燥起皮，界限明显，像干涸的河床，称为肌肤甲错。
血虚还可以表现为口干、舌干、头发干燥、枯黄、分叉。因为发为血之余，当血液不能濡养时，头发的状态也会很干。
除了以上症状，血虚还有以下几个经典症状，也是平时比较常见的：
1. 白
虽说“一白遮百丑”，但血虚的白和正常的白是不一样的。血虚的人脸色淡白发黄，或直接表现为萎黄暗淡的颜色。嘴唇、手指甲颜色也是发白发淡的。
2. 晕
血虚可见头晕眼花。患者会感觉自己昏昏沉沉的，没有精力。还可见手足发麻，倦态乏力。
3. 少
妇女可见月经量少。但有的月经量过多也会造成血虚。已经血虚的人可见月经颜色淡红、月经期延后或干脆没有月经了。
4. 梦
中医认为多梦是因为阴虚不能收敛阳气，睡眠质量不高，容易心跳加快，失眠多梦。
血虚可由很多原因导致，情绪波动，过度劳累，营养失调，失血过多，久病难愈，身体虚弱都是导致血虚的主要因素。
平时我们要少吃辛辣的食物，避免干燥耗阴血，可以多吃动物的肝脏、桂圆、大枣等补血的食物。
教你三招，把“血”找回来
第一招：食疗
睡前一杯五加枣仁茯苓茶
做法：短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，全部碾碎成颗粒，热水冲泡饮用即可，睡前一小时饮用最佳！
短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。
《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。
再加上红参可固本扶元，长期饮用可增强身体免疫力，可适用于女人补气血，安眠等。
每天一碗玉灵膏
做法：将300g干龙眼肉泡发后，剁成肉泥，3g西洋参磨成粉，二者调配均匀，上锅隔水蒸，至少蒸到10小时后食用，可添加红糖一起食用。
龙眼肉补血，西洋参补气，搭配蒸制成膏，大补气血。
第二招：晚上泡脚
肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
第三招：按摩关元穴
关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。常按此穴，男子精气旺，女子气血足！
取穴位置：关元穴是小肠之募穴，又是任脉要穴，在人体的下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。
按摩手法：用两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。每天早晚左右手轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分钟。
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