女人，出现这五种表现，说明你肝火旺了，需要给肝“降降火”了！

很多人，一遇到女人发脾气、爱生气，就觉得她“更年期”了！

其实，女性更年期发生在45岁-55岁之间，而如果不是这个年龄段的女性，出现这样的情况，或许是你的肝火旺了！

女人，出现下面这五种表现，说明你肝火旺了，需要给肝“降降火”了！

表现一：月经先期

经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。

症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，小腹胀痛，烦躁易怒等。

表现二：失眠、多梦

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。

因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。

表现三：头痛

头痛病证之一。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。

症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等。

表现四：自汗

自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致，常兼见口苦多眠。

表现五：眩晕

见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。

女人自己动手，做杯茶，给肝脏“降降火”

肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助。

女性可以自己动手，做一杯清热去火的金桂菊茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！

准备材料：蒲公英根、菊花、金银花、桂花

做法：

1、挖取野生的蒲公英，一定要无污染的，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；

2、菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、桂花洗干净，烘干备用；

5、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！

女人常吃四种水果，助肝降火

第一种：草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

第二种：葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

第三种：火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

第四种：李子

李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为，李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

两道菜，降火又好吃

第一道：胡萝卜炒豆芽

豆芽具有清热的功效，利于肝气疏通、健脾和胃。

黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎，春天也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

• 原料：豆芽、蒜、小葱、胡萝卜、食油、盐

• 做法：豆芽洗净沥干，开锅小火煸炒。待其微软，锅底无水时，盛出备用。胡萝卜切丝，小葱切段，蒜切片。开锅，小火，倒油，炒出蒜香。再倒入胡萝卜丝，翻炒，最后加入豆芽，适量盐继续翻炒。待豆瓣断生，下葱段炒匀后出锅。

第二道：菠菜拌藕片

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。

菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用，

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。

• 原料：菠菜300克、藕300克、红葱头半个、黑木耳30克、花生（炒）15粒

• 调料：食盐3克、酱油3克、醋5克、豆豉辣酱8克、白糖3克、植物油适量

• 做法：备好所需食材，木耳用温水泡发；莲藕切片，与木耳分别焯水、过凉；菠菜洗净，用加了盐、油的开水焯水、过凉；洋葱洗净切丝，花生压碎备用；净锅入油，下入豆豉酱，小火煸出红油， 盛出放入一大碗中，加入其它调料调匀后倒在食材上，拌匀后撒上花生碎即可。

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