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管大家对糖尿病并不陌生，但对其危害的认识还远远不够！尤其是糖尿病在未出现明显并发症以前并没有明显不适，更容易被忽视。
预防糖尿病，建议保持乐观的情绪，保证营养均衡，养成健康的生活方式，饮食要低盐低脂，高维生素，高纤维的食物，保持经常运动的好习惯，如游泳，骑单车，步行，每次不超过30分钟
中医发现，长期喜食肥甘味重食物的人最容易患糖尿病。而“肥甘味重”在现代医学眼中即是“高脂、高热、高盐”的三高型饮食特点。太多的糖分在身体内代谢不掉就会被迫流窜到血液中，造成以高血糖为特点的代谢紊乱问题。其实，清淡均衡的饮食才是身体健康所需要的。
一杯白桦茸精粉
早晚一杯白桦茸精粉，白桦茸学名桦褐孔菌，是一种药用价值很高的真菌，天然的降糖物质。研究表明，白桦茸中的多糖类可修复胰岛细胞，超氧化物歧化酶能减少自由基对胰脏的破坏，而栓菌酸对非胰岛素依赖糖尿病有明显的作用。不仅如此，白桦茸还具有清脂降压、抗氧化、增强免疫力等作用，在降血糖的同时，可以预防三高、抗肿瘤、调节肠胃等机体功能。
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