喝酒时脸有1种情况，需警惕酒精肝，修复肝脏要记住4个时间段

肝脏是人体很重要的一个器官，也是很脆弱的一个器官，我们生活中很多坏毛病都会对肝脏造成伤害，尤其是喝酒这一坏习惯。酗酒或长期喝酒的人，很容易让酒精对肝脏造成损伤，发展成酒精肝，甚至是肝硬化。

喝酒时脸有1种情况，需警惕酒精肝

一般说到喝酒时的脸色的变化，很多人都知道是变红，但是若喝出酒精肝，脸色是会发白，一般多以惨白色为主。

脸出现这种情况，是因为肝脏受到损伤，酒精代谢速度变慢，不能及时排出喝进身体的酒精，酒精在体内挥发的时候会导致喝酒的人大量出汗，脸色会显得特别苍白，这样的人要警惕酒精肝的形成。

若发现自己有这样的情况，一定要及时戒酒。想要把肝脏养好，还需要记住4个养肝时间段。

1、早晨7-9点：尽快排尿排肝毒

早晨起床一定不要憋尿忍便，及时的排尿排便是能够将堆积了一夜的毒素排出体外，减轻肝脏负担，为肝脏排毒的。还有就是早餐要及时吃，可以选择吃一些乳制品和粗纤维食物，因为乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供养份，粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外，减少肝脏排毒的工作量。

2、白天9-18点：喝葛根枸杞的发酵液养护肝脏

这段时间很多人都在忙于一天的工作，但工作再忙，也别忘了要呵护自己的肝脏。可以在身边随身带一些葛根枸杞发酵液，闲暇时喝一喝，就能保护好肝脏。

葛根枸杞的发酵液是由葛根、枸杞这两种食物发酵得到的，葛根能加强肝脏的解毒功能，能解酒，防止酒精对肝脏造成伤害。枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，保护肝脏。

并且葛根枸杞的发酵液采用的是发酵工艺，能避免成分在烹饪过程中的流失，提高成分活性，增大人体吸收利用率，能起到很好的养护肝脏，缓解酒精肝的作用。

3、傍晚18-20点：适当运动排肝毒

每天花点时间锻炼，不仅能提高身体免疫力，对养护肝脏也很有好处。春季适合的户外活动运动有很多，如散步、踏青、打球、太极拳等，既能使人体气血通畅，又能怡情养肝，达到护肝保健的目的。

4、晚上11点之后：尽快入睡让肝脏自我修复

晚上十一点之后是肝脏的自我修复时间，这个时间入睡，肝脏才能得到应有的自我修复和调整，若常熬夜，会加重肝脏的负担，使酒精肝继续恶化发展。