降低杆数秘诀来袭！还不快来学习？

不管是职业球员，还是热爱高尔夫的人，想必都在思考如何才能降低杆数吧！小编今天就教大家几种方法，一起学习起来吧！

交叉手推击

美巡赛的老球员们说，如果能回到过去对自己的球技进行一项改变，他们会选择从一开始就学习如何采用交叉手推击。它确实是最好的推击方法。在握把上将左手放在右手下方，这让你在预备击球时更容易对目标线摆正杆面，并在击球中保持杆面的端正。

完成交叉手推击分3步：摆好姿势、找到触发点、保持左腕平直。具体做法如下。

步骤1：预备姿势一分为二

预备交叉手推击时，先只用右手握住推杆，掌心朝向目标。然后将杆头放在球后侧，直接瞄准目标线（上左图）。正确瞄准杆头后，双脚采取站位、重心均匀分布，同时将左手放在握把较低的部位。记住，当你在握把上放左手时，左肩会想下沉低于右肩——这是你不希望有的动作！确保双肩在预备时保持水平。如果你能找人帮你检查肩部姿势，非常好，但在镜子前练习也是不错的选择。

步骤2：找到触发点

许多周末业余球友总是搞不定推击，因为他们的双手和双臂在预备和击球中都过于紧张。紧张感会把技巧完美的动作变成局促的一团糟，特别是那些关键的推击。因此，预备时清理头脑中的负面想法并消除身体的紧张感至关重要。对我而言，开发一个触发点非常重要——就是将我从静态（预备站位）带到动态（平稳地挥杆）的小动作。我只需朝目标方向略微翻转，或者“按压”握把顶端，然后启动上杆。找到适合你的向前按压的动作——只向前移动握把1到2英寸。你将感觉更加放松，打出更加平稳的击球，并且每次都能让球在预期的目标线上开始滚动。

步骤3：维持端正到击球端正

一些球员总是考虑挥杆路径，或者触球时杆面转动了多少。这太复杂了！相反，应保持简单。在拉动推杆离开球之后，唯一关注的是自始至终保持左腕背部尽可能地平直。这对在触球后保持推杆头和球沿目标线笔直移动非常重要。罗里·麦克罗伊也是用这个方法摆正杆头，显然对他很有效。

更好地判读果岭

试试果岭判读程序，看到别人看不到的球路偏转。看线越清晰，越有可能推击入洞

果岭判读是打高尔夫球最难的部分。如果你在这方面不是很精通，可能因为你还没有一个能对特定的推击进行360度全方位观察的程序。和多数周末业余球友一样，你只是盯着推击线看，并没有真正理解正在看的是什么。或者你在某一个洞用一种方式判读推击，然后到了下一洞又用完全不同的另一种方式。

从球后方观察推击

蹲下身将目光从球移向洞口，就像它是一个直线推击。这个初步的判读为你提供一个起始点，找到更明确的目标。当你这样做时，可将判读一分为二：设想在推击的前半程球必须滚多快，以及当它接近洞口时将会如何慢下来。

从推击较低的一侧走向球洞对面

把较低的一侧当作用双脚测量坡度的途径。相比在较高一侧行走，你会对果岭的总体倾斜——和推击路线的偏转——有更好的感知。

从球洞后方观察推击

业余球友几乎从不这样做。其实应该这样做！你的双眼将得到更多与坡度有关的信息。有时你会发现之前的初步判读是不对的。

返回球后方

再次沿较低的一侧走回球后，密切注意双脚的感觉。

找到“转折点”

现在你已经从球洞前后观察过推击，并且用双脚感知了果岭，你将能看出推击的偏转从哪里开始。这个拐点或者“转折点”就是你的瞄准目标。把它深深地烙在你的脑海里。

聚焦推击的后半程

最后，观察从拐点到洞口的这部分推击。设想球应该在这段路径上滚多快才能掉进洞杯。记住，总的来说球靠近洞口时会慢下来。

练好短杆

如果说还有一种什么方法能做到让自己在短期内降低杆数，我想那一定是：练好短杆。

因为在球场上，出色的短杆技术所起到的作用远远要比超远的一号木技术大的多。单从练习的角度来看，球员们的短杆练习绝对会占练习时间的40%以上。

由此可见，短杆的地位是有多么重要了。

而想要练好短杆，让自己推杆之前就取得巨大的优势（把球打到洞口边），就必须要有一手好的练习方法。

坚守幅度控制距离原则

短杆有一个必须要坚守的原则：通过不同的上杆幅度来实现打出不同的击球距离。只有这样，才能做到轻松面对任何距离的击球。

有的球友错误的利用挥杆速度来控制距离，结果击球忽大忽小不说，还容易导致击球失误。

要切记：想打远，增加上杆幅度；想打近，减小上杆幅度；并且保持同一种挥杆节奏。

设定目标

练习时，要学会给自己设定一个击球目标，将其想象为所要进攻的旗杆。

从120码至10码，这之间的每个区间距离都要尽可能的兼顾到，因为在球场上我们都有可能遇到。

别再进行漫无目的的练习了，那并没有多大的帮助。

走出打垫

一般情况下，短杆击球的场所都是多变的，有可能是球道，也有可能是沙坑、长草、上下坡球位等等。

所以，如果想要模拟球场的真实状况，就不能一成不变的在打垫上练习。

拿上几颗球、两三支球杆，到练习场的练习果岭、沙坑给自己寻找不同的球位挥杆击球，效果会更好。

增加短杆练习时间

多数业余球友的短杆练习时间真的太短太短，难怪会有那么多人的杆数居高不下，这就是最主要的原因。

正常来说，短杆的练习时间起码要占整体的40%，甚至更高。如果真的这样做了，相信一定会迅速减杆。

去除推杆压力

切忌多想

推击之前前怕后怕，总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情，那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想，想象球的滚动轨迹，并且保持信心。

点连成线

找一个均匀连续侧坡的果岭，想象球的滚动路径，并在脑海里将这些点练成一线，剩下的就只用考虑力量。

上下坡推击

上坡时，因为需要用力推，所以球速快，这时就可以少抓一些线，相反的，下坡推时，球速减慢，这时线的影响会大很多，所以要多抓一些。