入伏的夏季，人们总依赖空调、电风扇、冷饮、啤酒、西瓜。而冬天则爱吃火锅、吃刷肉。中医认为冬夏这样吃容易引起痰湿多，夏季酒喝多了更加会使人体内部湿毒加剧！
我单位有一对夫妻同事，他们的身材都属于有点胖的那种，重来也没有锻炼意识，两个人都特别懒，每次到了休息，约着一起去锻炼，她们都不参与，总是说很困很累，经常就是宅起来，一直吃，一直谁，越是这样，他们就越胖，还老是没力气，身体也感觉越来越差的样子，蹲下时，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。也不知道这到底是怎么一回事！
后来去了看中医，中医说这是典型的湿气重表现，因夏季冒汗的同时，在家吹空调引起汗液挥发不出来累积在人体内部；到冬天烧暧气，穿件单衣还出汗，阳气外越，藏不住精气。这是容易引起湿气重的表现！而且夏季天气炎热下雨，这样是最容易滋生湿气入体的。
怎样判断自己是不是有湿气？
（1）闻：口臭、异味
湿气重的人脾胃通常都是很差的，脾胃失调，吸收不好。吸收不好会引起身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会特别的难闻，不单单是口臭，更加会有舌干、口涩等病征，甚至人体会呈现异味。
（2）望：脸和头发，出油、长痘痘
女人最怕就是脸上出油，长痘痘了。原因湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不断的出油，尤其是鼻子处，油污就停不下。有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这脸就没法看了。
（3）望：舌苔
中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”，正常的舌头是淡红色的，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥。一旦舌苔又白又厚，滑而湿润，说明人体内部有寒；一旦舌苔粗糙或者很厚、发黄发腻，则表明人体内部有湿热；一旦舌质赤红无苔，这说明人体内部已经热邪厉害以至伤阴了。
（4）望：小肚子大
很多女生有小肚子大的状况，明明没有饮酒，怎么有所啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重导致的病征。湿气重会引起水湿滞留在人体内部，越聚越多，就会引起小腹处水肿，一旦你发现自己的小肚子相对大，那无疑就是因湿气重导致的。湿气重拖下去不去湿的话，逐渐的就会形成肥胖。因此祛湿是主要！
（5）望：排便
人体内部湿气表现在大便上最明显的特点就是大便不成形，因此早晨方便后最好查看一下大便，一旦发现大便颜色发青、溏软不成形或是容易粘在马桶上，不容易冲下去，就说明人体内部有湿气了。
湿气重该怎样祛湿？
【1】拔火罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法造成负压，使之吸附于体表，引起局部瘀血，以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
【2】食疗方法
薏米黑豆粥
做法：采摘薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣，将黑豆、薏米提前浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
冬菊砂仁茶
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）是一款效果极好的祛湿茶饮。
这款茶配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
结语：
你是不是也有湿气重的表现？
你舌头有没有锯齿印？
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