网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

飞行员都在用的护眼方法:米字操,赶紧学起来吧

0
分享至

来源:生活时间

飞行员的视力有多好?看他们体检的体格检查表。在5米远的地方,我们可能看不到普通的视力,但飞行员必须指出C字字母的开始方向。

你怎么像飞行员一样有好视力?传授简单有效的“眼护士”。

专家访谈

李颖,北京协和医院眼科教授

于敏斌,眼科教授,中山医科大学,广州

北京医院眼科主任Xia Qun

张健,湖南中医学院第一附属医院眼科主任

飞行员都在用的“护眼米字操”

李志胜教授,中国飞行员视力标准的制造商,已通过数十年的研究推广。

这个练习练习眼部肌肉,逐步恢复睫状肌的活力,减轻近视,老花眼,眼睛红肿瘙痒,爱流泪的人可以经常做。

第一步:眼睛上下三次。

第二步:两眼左右左右三。

第三步:眼睛朝左右看三下。

第四步:眼睛向左右看三遍,视线在空气中出一个“米”字。

第五步:完成“米”字,让眼睛顺时针和逆时针转三圈。

把眼睛闭上一分钟,然后睁开眼睛,看远处绿色的植物2到3分钟。

眼科专家的9个忠告

1。不要用手揉眼睛。

美国的一项研究发现,一双未洗的手可能有数千数百种细菌,可引起各种眼病,尤其是红眼病。

不要用脏手揉眼睛。如果你的眼睛不舒服,先洗手,然后闭上眼睛轻按。

一个异物,也不要揉眼睛,应该闭上眼睛,直到眼泪流出来,然后张开眼睛眨几下,在大多数情况下,眼泪会流出异物。

2。无乱用眼药水

只要是大包装,超过0.4毫升的滴眼液就含有防腐剂。如果眼睛只干累了,医生通常使用不含防腐剂的人工泪液。

三.不要戴隐形眼镜。

现在常用的隐形眼镜是由高分子材料制成的。氧渗透效果不好。在一定程度上,它可以防止眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧。一旦细菌和病毒受到攻击,就很容易感染。

镜框的首选,偶尔戴隐形眼镜,最好六个月的光。

4。天气干燥时眨眼睛

在干燥的季节,或者长时间看电脑和电视,你必须多眨眼,这相当于保湿和按摩眼睛。

5,多吃黄绿色蔬菜。

如胡萝卜、玉米、西红柿、花椰菜、猕猴桃等,富含叶黄素和玉米黄质,有助于延缓眼睛功能退化。

6。连续使用眼睛不超过40分钟。

多看40分钟,休息10分钟,观察距离,或闭上眼睛片刻,使眼睛不容易疲劳干燥。

7,出门戴墨镜

眼睛很容易受到紫外线的影响,不仅眼睛的皮肤老化了,而且视力也在衰退。特别是在夏天或海边和高山上,你应该记得戴太阳镜。

8,打乒乓球,多转动眼睛。

乒乓球,一个快速移动的物体转动眼睛,起到调节放松的作用,延缓老花眼、近视预防。

9、经常喝枸杞菊花茶。

菊花茶枸杞明目,提神,滋补肝功能,有助于改善干眼症的症状。

大型医疗、医疗产业资源中心,是郑州大学河南省互联网医疗卫生服务协作创新中心的合作组织:卫生政策解读、精准行业信息、医院管理研究、高端人才平台。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
惊人发现!100%女人被玩之后,不再纠缠,而是无声的进行8种蜕变

惊人发现!100%女人被玩之后,不再纠缠,而是无声的进行8种蜕变

有态度网友19Dsym
2026-07-05 15:40:10
刚和霉霉办完婚礼两周,36岁橄榄球巨星火速开训:她给我的动力太强了

刚和霉霉办完婚礼两周,36岁橄榄球巨星火速开训:她给我的动力太强了

影视情报室
2026-07-19 01:47:47
博主:U16主帅大卫是被中国足协直接开除的,而非因待遇问题

博主:U16主帅大卫是被中国足协直接开除的,而非因待遇问题

懂球帝
2026-07-20 14:35:26
今天听到一个最沉重的消息:656分的孩子居然落榜了

今天听到一个最沉重的消息:656分的孩子居然落榜了

一口娱乐
2026-07-20 15:37:04
曝44岁李小璐疑似生二胎,与保姆带娃外出,小姑娘已经三岁了

曝44岁李小璐疑似生二胎,与保姆带娃外出,小姑娘已经三岁了

扒虾侃娱
2026-07-20 12:24:00
SpaceX斥资520亿美元采购1.3万台英伟达GB300服务器 富士康斩获大单

SpaceX斥资520亿美元采购1.3万台英伟达GB300服务器 富士康斩获大单

cnBeta.COM
2026-07-20 09:08:02
特雷杨4年2.12亿排第一,湖人却占了三个名额

特雷杨4年2.12亿排第一,湖人却占了三个名额

常威暴DA来福
2026-07-20 18:21:38
“黄总请你去包厢”是误会? 女子就餐遭服务员多次传话 “黄总”身份已查明:系餐厅内一名普通顾客 认错人了

“黄总请你去包厢”是误会? 女子就餐遭服务员多次传话 “黄总”身份已查明:系餐厅内一名普通顾客 认错人了

闪电新闻
2026-07-19 11:36:35
太甜了!亚马尔女友赛后主动亲吻 两人抱大力神杯贴贴合影

太甜了!亚马尔女友赛后主动亲吻 两人抱大力神杯贴贴合影

Emily说个球
2026-07-20 16:37:23
库库雷利亚:我还没想好在哪里文身,希望大家能给我点建议

库库雷利亚:我还没想好在哪里文身,希望大家能给我点建议

懂球帝
2026-07-20 10:20:23
世界杯各奖项出炉:罗德里荣膺世界杯金球奖、西蒙荣膺金手套奖、姆巴佩荣膺金靴奖、库巴西当选最佳年轻球员

世界杯各奖项出炉:罗德里荣膺世界杯金球奖、西蒙荣膺金手套奖、姆巴佩荣膺金靴奖、库巴西当选最佳年轻球员

扬子晚报
2026-07-20 07:21:07
越扒越有!牛犇儿子英年早逝早有预兆,两个不良习惯,或成催命符

越扒越有!牛犇儿子英年早逝早有预兆,两个不良习惯,或成催命符

天天热点见闻
2026-07-20 10:33:20
5亿专属信托锁住海外资产!87岁刘诗昆纽约复式内完成强硬交割,50岁孙颖背后究竟付出了怎样惨烈而隐秘的代价?

5亿专属信托锁住海外资产!87岁刘诗昆纽约复式内完成强硬交割,50岁孙颖背后究竟付出了怎样惨烈而隐秘的代价?

人生录
2026-07-19 00:21:02
这下,轮到银行领导们急疯了

这下,轮到银行领导们急疯了

三农老历
2026-07-20 09:01:10
在境外针对中国公民实施绑架杀人犯罪的嫌疑人刘某文被遣返我方

在境外针对中国公民实施绑架杀人犯罪的嫌疑人刘某文被遣返我方

界面新闻
2026-07-20 17:46:50
大伙留意!人社部正式发文,养老金和薪资要迎来新变动

大伙留意!人社部正式发文,养老金和薪资要迎来新变动

一曲一场談
2026-07-20 14:36:45
世界杯 | 阿根廷主帅泪洒发布会:失利让人心如刀割

世界杯 | 阿根廷主帅泪洒发布会:失利让人心如刀割

新京报
2026-07-20 10:38:13
曾带30名演员留美不归、放话“永不回国”?如今年过花甲却回来了

曾带30名演员留美不归、放话“永不回国”?如今年过花甲却回来了

星娱叨叨社
2026-07-15 14:53:26
按摩店里的黑话你能听懂几个?最后一个尤其要当心

按摩店里的黑话你能听懂几个?最后一个尤其要当心

小虎新车推荐员
2026-07-19 11:55:55
星爷询问许君聪:下次我找你拍戏,零片酬行不?许君聪回应显情商

星爷询问许君聪:下次我找你拍戏,零片酬行不?许君聪回应显情商

仙味少女心
2026-07-18 19:44:03
2026-07-20 18:56:49
哲帆健康
哲帆健康
听我说健康的大小事
199文章数 1关注度
往期回顾 全部

健康要闻

“斑块”患者要小心中风?

头条要闻

女子带88岁奶奶自驾游8省 耗时21天总花费约2万

头条要闻

女子带88岁奶奶自驾游8省 耗时21天总花费约2万

体育要闻

65岁肌肉男,世界杯最年长冠军主帅

娱乐要闻

谢霆锋发文确认父亲谢贤去世 享年89岁

财经要闻

AI开始挤泡沫

科技要闻

中兴阶跃荣耀齐出手,AI手机争夺系统入口

汽车要闻

宾利第四大车系定名托卡尔 9月23日伦敦全球首秀

态度原创

本地
游戏
时尚
旅游
公开课

本地新闻

2026暑期旅行新灵感:跟着影视去旅行

玩家30万美元买下《Dota2》最贵信使 创单品交易纪录

看来看去夏天还是穿T恤最合适,不用买太贵,舒适百搭又经典

旅游要闻

广元利州:消夏夜经济点燃城市新活力

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版