来源：生活时间
飞行员的视力有多好？看他们体检的体格检查表。在5米远的地方，我们可能看不到普通的视力，但飞行员必须指出C字字母的开始方向。
你怎么像飞行员一样有好视力？传授简单有效的“眼护士”。
专家访谈
李颖，北京协和医院眼科教授
于敏斌，眼科教授，中山医科大学，广州
北京医院眼科主任Xia Qun
张健，湖南中医学院第一附属医院眼科主任
飞行员都在用的“护眼米字操”
李志胜教授，中国飞行员视力标准的制造商，已通过数十年的研究推广。
这个练习练习眼部肌肉，逐步恢复睫状肌的活力，减轻近视，老花眼，眼睛红肿瘙痒，爱流泪的人可以经常做。
第一步：眼睛上下三次。
第二步：两眼左右左右三。
第三步：眼睛朝左右看三下。
第四步：眼睛向左右看三遍，视线在空气中出一个“米”字。
第五步：完成“米”字，让眼睛顺时针和逆时针转三圈。
把眼睛闭上一分钟，然后睁开眼睛，看远处绿色的植物2到3分钟。
眼科专家的9个忠告
1。不要用手揉眼睛。
美国的一项研究发现，一双未洗的手可能有数千数百种细菌，可引起各种眼病，尤其是红眼病。
不要用脏手揉眼睛。如果你的眼睛不舒服，先洗手，然后闭上眼睛轻按。
一个异物，也不要揉眼睛，应该闭上眼睛，直到眼泪流出来，然后张开眼睛眨几下，在大多数情况下，眼泪会流出异物。
2。无乱用眼药水
只要是大包装，超过0.4毫升的滴眼液就含有防腐剂。如果眼睛只干累了，医生通常使用不含防腐剂的人工泪液。
三.不要戴隐形眼镜。
现在常用的隐形眼镜是由高分子材料制成的。氧渗透效果不好。在一定程度上，它可以防止眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧。一旦细菌和病毒受到攻击，就很容易感染。
镜框的首选，偶尔戴隐形眼镜，最好六个月的光。
4。天气干燥时眨眼睛
在干燥的季节，或者长时间看电脑和电视，你必须多眨眼，这相当于保湿和按摩眼睛。
5，多吃黄绿色蔬菜。
如胡萝卜、玉米、西红柿、花椰菜、猕猴桃等，富含叶黄素和玉米黄质，有助于延缓眼睛功能退化。
6。连续使用眼睛不超过40分钟。
多看40分钟，休息10分钟，观察距离，或闭上眼睛片刻，使眼睛不容易疲劳干燥。
7，出门戴墨镜
眼睛很容易受到紫外线的影响，不仅眼睛的皮肤老化了，而且视力也在衰退。特别是在夏天或海边和高山上，你应该记得戴太阳镜。
8，打乒乓球，多转动眼睛。
乒乓球，一个快速移动的物体转动眼睛，起到调节放松的作用，延缓老花眼、近视预防。
9、经常喝枸杞菊花茶。
菊花茶枸杞明目，提神，滋补肝功能，有助于改善干眼症的症状。
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