设乐悠太打破亚洲纪录，九人东马突破2:10，同为黄种人为何与日本差距这么大！

东京马拉松跑过了第12个年头。一提到这场“世界六大马拉松”中最年轻的赛事，跑者自然会想起精细的服务、周到的安全保障以及热情的观众。而这种极度认真彻底、甚至有点较真的办赛精神，也成就了每一届比赛亮眼的跑者成绩，特别是日本跑者的成绩。

在2018年东京马拉松的完赛名单里，男子前十名的选手中有6名是日本跑者，其中年仅25岁的设乐悠太更是战胜一众非洲跑者名列第二，并且以2小时06分11秒刷新了亚洲纪录；而女子跑者中，前十的位置也有4席属于日本跑者。

看着日本选手的成绩，我们不禁想到：中国选手何时也能如此扬眉吐气？同样“全民跑步”时代的中国，是否可以从中借鉴一二？

25岁的日本选手设乐悠太以2小时06分11获得亚军，并刷新新的日本男子全马纪录,也是新的亚洲纪录。

好成绩，非偶然

日本人到底有多么能跑马拉松？2018年东京马拉松的成绩单，或许就是答案的一部分。

25岁的设乐悠太是第一位冲过终点的日本跑者，撞线那一刻，他也创造了新的亚洲纪录——2小时06分11秒。而在他的身后，还有其他五名日本跑者都是在2小时09分之内完成比赛。

这一次，当设乐悠太在最后3公里超越了多名非洲顶尖跑者后，他的“突破”也带动了其他日本跑者。井上大仁以2小时06分54秒的成绩第五名冲过终点，这个成绩也比他在去年东马的2小时08分22秒提高了将近一分半左右。

东京马拉松女子前十名

当然，日本跑者在今年东马上的“集体爆发”并不是偶然。在去年11月的日本上尾半程马拉松中，日本就有62名跑者跑进了65分内，其中50人更是跑进了64分大关，无论用哪种方法折算，这些选手的万米水平都在30分钟以内。

中国在短跑上一直能与日本抗衡，但在长跑特别是马拉松方面，似乎已经渐渐开始“掉队”。

跑进210的东马选手

本届东马进2:10的日本人达到9人之多，打破2003年福冈马拉松创下的6人进2:10纪录，而中国历史上全马跑进210的仅有任龙云（ 2:08:15）、韩刚 （2:08:56）、胡刚军 （2:09:18）三人。中国的马拉松男子纪录是任龙云在2007年创造的2小时08分15秒，这个成绩比日本的纪录慢了超过2分钟。

发端于女性，强盛于驿传

日本能够不断涌现出优秀的马拉松跑者，这多少得益于他们长达百年的跑步历史，以及持续了近半个世纪的“跑步热”。

“二战结束后，日本迎来战后经济奇迹。不过从1980年代开始，很多中年人压力极大，特别是家庭主妇。她们最初开始跑步是去打发时间，发泄负面情绪，慢慢地发现这项运动对健康和心情有着极大的帮助。”

曾经多次来上海参加马拉松赛的日本跑步爱好者松野说，自己的母亲当年就是其中一员。如今想来，“中国大妈广场舞，日本大妈爱跑步”这句话就诠释了两个国家不同的健身文化。直到现在，日本跑步人群中也是20至40岁的女性居多。

如果说，女性跑者“刺激”了日本人跑步的冲动；那么，遍布于日本各地的驿传接力比赛，则促成了男子竞争的根基。

据日本媒体报道，每年在日本，有超过1600场类似的校际接力对抗赛，不少都有超过20年的历史。而其中，影响力最大同时也能吸引最多顶尖跑者的校际驿传接力比赛，则是拥有93年历史的“箱根驿传”。

正是得益于这样遍布日本全国的跑步竞争氛围，日本的马拉松水平才会不断提升。而从1920年安特卫普奥运会到2012年伦敦奥运会，仅仅从“箱根驿传”走向奥林匹克的运动员就有来自17所大学的69人。

同样是黄种人，为何差距这么大？

其实，日本人在马拉松赛上的惊艳表现早日声名远扬，2012年在芝加哥，日本马拉松运动员高冈寿成跑出了2小时06分16秒的成绩，创造了亚洲纪录；而在更早之前，日本的马拉松名将野口水木就在2005年的柏林马拉松上跑出了2小时19分12秒的成绩，刷新了亚洲的女子纪录。

那么，同样是来自亚洲，又都是黄皮肤人种，为何日本人可以在奥运会、世锦赛、世界六大大满贯等重要马拉松比赛中屡屡跑出好成绩，而我们却做不到呢？

1、举国体制下的“唯金牌论”

首先，“唯金牌论”导致国内中长跑项目一直受冷落。“举国体制”下的中国竞技体育，无论是国际比赛，还是国内比赛，都掩盖不了唯“金牌论”的渴望和贪婪，中国田径队也同样如此。从1992年巴塞罗那奥运会，到2008年北京奥运会，女子中长跑项目都是中国田径队历届奥运赛场上“争金夺银”的拳头项目，拥有这样的优势和地位也为中长跑运动员带来了更多的训练资金和比赛机会。

然而，从2008年~2012年伦敦奥运周期开始，随着邢慧娜、周春秀、白雪、朱晓琳等一批老队员的退役，中长跑项目开始出现下滑势头。

这时候田管中心不仅没有给处在低谷中的中长跑项目加大投入和增加政策扶持，反而在各省专业队最看重的全运会比赛中取消了“男子800米、男子5000米、女子3000米障碍”三个奥运会项目。

取消的三个项目中虽然保留了马拉松项目，看似影响不大，但其实影响是巨大的。

我们都知道，马拉松属于长距离耐力项目，培养周期比较长，要达到高水平需要具备很强的速度耐力能力，而且无论是国外马拉松高手贝克勒、基普乔戈，还是国内马拉松高手董国建、杨定宏、韩刚、李子成都是由1500米、5000米、10000米主项转到马拉松项目。

所以，三个中长跑项目的取消，迫使许多优秀的中长跑运动员不再受领导、教练的重视和关注，被迫选择提前退役。另外，一下子取消三个中长跑项目也导致各省专业队领导对中长跑项目不再投入和重视，让本来就生存在边缘的中长跑教练员、运动员自信心受挫，训练积极性大大下降。

其次，举国体制下的“唯金牌论”也导致教练员在选材、运动训练、提高成绩等方面急功近利。

目前，无论是各省市专业队中长跑教练，还是基层中长跑教练在选材、运动训练中首先想到的是各省市最看重的“全运会”，如何用最快的训练手段提高运动员的成绩打好“全运会”是关键，而不是循序渐进地打好基础，为运动员的长远发展考虑，这也是我们的运动员为什么运动寿命比国外优秀运动员短的原因。

同时，由于马拉松运动员培养周期比中距离项目长，出成绩也比1500米、5000米等项目慢。所以，在运动员项目选择上，即使有一些天赋比较好的队员或者未来适合在马拉松项目中发展的运动员，教练员也不会按着马拉松训练模式去培养，导致最后从事马拉松专业训练的运动员基数越来越少，而且运动天赋也并不出众。

而且，“唯金牌论”还使得目前在国际赛场上没有任何竞争力的我国中长跑队更没有机会享受其他优势项目的福利待遇。

例如：教练员缺少与世界优秀教练员学习、交流的机会，运动员缺少与高水平运动员一起训练、比赛的机会，甚至连一些亚洲级别的比赛，中国田径协会有时候也就是象征性报几个女子800米、1500米等中距离项目，男子项目更是遥不可及了。

导致目前我国最优秀的男子1500米、5000米、10000米运动员：骆玉玺、刘洪亮、李春晖等人甚至都没有走出国门。

2、训练手段过于陈旧，缺乏创新精神

日本的马拉松训练模式一直在创新，这也是为何日本马拉松水平一直能够保持在世界前列的主要原因。早在70年代末期，针对非洲选手在马拉松比赛中的不可战胜性，日本率先提出“大运动量”的训练模式，通过有氧耐力弥补先天不足，并且率先提出“高频率、快节奏”适合亚洲人的经济性跑法。

依靠这套训练理念，日本早在80年代初就训练出了儿玉泰介为代表的一批优秀选手。儿玉泰介更是在1986年北京国际马拉松赛上创造了2小时07分35秒的赛会纪录、并保持到2013年才被打破。

而近几年随着世界马拉松运动的快速发展，日本人意识到单纯有氧耐力强还不够，提高运动员的中距离跑能力也很重要。所以，不再满足闷着头自己琢磨训练方法，开始不断地输送优秀的教练员、运动员到国外学习、交流。同时很多的运动员也选择了到南半球进行训练，铃木健吾、井上大仁等人去了新西兰，还有部分选手去了非洲训练。

设乐悠太去年9月，他在捷克乌斯季半马以1:00:17打破日本纪录；两个月后在八王子万米比赛中，他跑出27:41.97的PB兼日本年度最好成绩。

大迫杰常年在美国和名将法拉赫一起训练，他的3000米、5000米、10000米最好成绩已远远超过我们的国家纪录，即使他最弱的一个项目1500米，3分40秒49的成绩放在我们国内比赛也可以轻松获得冠军。

而近几年一大批日本人半马成绩能够跑进63分，也足以证明日本人在中距离项目上花了不少功夫。

反观，我们国内专业队马拉松教练员的训练手段，基本还是围绕老一代教练员留下的一套训练体系，缺少自我创新精神，主动学习的积极性也不高，而且各省市之间，教练员和教练员之间几乎没有任何交流。

虽然，我们不能完全否定前辈们这套训练体系，但是随着世界马拉松运动的发展，我们需要和世界接轨，需要不断创新训练手段。

近几年，中国田径协会一直在办全国耐力项目高级教练员培训班，而且要求各省市中长跑教练员必须参加，但是整个培训过程主讲嘉宾几乎还是清一色的老教练或者是一些体育类院校只研究理论知识、并没有实践经验的讲师，而一些有潜力且已经在国内中长跑训练领域有所成就的年轻的教练员根本没有机会上台发言、交流。

整个培训过程根本没有达到听取意见、吸取经验、总结教训、相互学习、相互促进的初衷，完全是一种为了完成上级任务带有功利性的“形式主义”培训。而期待拥有像短跑、投掷、跳跃等运动项目常年在外训练、比赛、学习的梦想，对于中长跑项目来说就更别想了。

3、民族自豪感、敬业精神下降

日本人的民族传统中就有比较顽强的意志品质，这对马拉松项目至关重要。在日本，不仅是马拉松选手，所有人从小接受的教育中就比较注重意志品质的培养。意志品质也克服了日本马拉松选手的先天身体劣势（与非洲运动员相比）。

日本人认为，天赋或许有限，但努力是无限的，辛勤的努力可以克服先天不足。此次，设乐犹太马拉松的精彩表现告诉我们，亚洲马拉松选手达到世界顶尖水平有一定难度，但这不是轻易放弃的理由。

所以，我们经常看到日本运动员在国际马拉松比赛中明知道自己的水平不如非洲选手，也敢于去领跑，而我们的马拉松运动员很少会这样做。

去年9月16日，设乐在捷克乌斯季半马（Usti nad Labem）打破尘封10年的日本纪录（1:00:25）时，前10公里仅用时28分10秒。这只比日本10K路跑纪录稍慢些许，比一周前他在布拉格10公里大奖赛的成绩28:55快出不少。

8天后在2017柏林马拉松，设乐赛前被看好有望打破日本纪录。比赛时他跟不上由基普乔格、贝克勒和基普桑等巨星组成、冲着世界纪录而去的第一集团，但仍然勇敢地独自跑在第一、二集团之间的“无人地带”。被第二集团吞没之后，他一路跟跑到25公里，最终以2:09:03刷新PB，排名第六，创下18年来日本选手在柏马的最好成绩。

设乐始终坚持他的“大无畏”前端跑法，敢与跟顶尖运动员拼一口气，让他一次又一次拼出了让人瞠目结舌的好成绩。

除了拼劲和意志品质逊色于日本马拉松运动员外，日本运动员对马拉松训练的深度理解以及锲而不舍的追求精神也值得我们的运动员学习，她们会全身心地专注于每一次训练、每一场比赛，甚至业余时间都在谈训练、谈比赛，这是我们做不到的。

4、跑步热潮，没有带来实际性的好处

2013年开始，跑步在国内出现井喷性的发展，围绕着马拉松为主题的赛事公司、运动品牌公司越来越多，原本这是一件好事情，因为任何一个竞技体育项目，要想有长远的发展，需要社会力量的融入和推进。

然而在国内，无论是赛事公司还是各大运动品牌公司并没有像日本一些企业那样拿出一部分资金扶持本国马拉松运动的发展，仅仅站在商业利益的角度出发，不仅没有给我们的运动员带来实际性的好处，甚至有时候还在比赛规则上想法遏制本国选手。

例如：多数赛事优先起跑的永远是非洲军团，即使中国最顶尖运动员也只能站在外籍选手后排出发。还有一些赛事公司为了快速提高自己公司的知名度、影响力，宁可花高额美金邀请国外选手来参赛，也不愿扶持正处于低谷中的中长跑运动的发展。虽然，在比赛奖金设置上开始有针对本土选手的奖励，但也只是象征性的几千元。

而且，在中国田径队，由于中长跑成绩一直不稳定，加上项目的特殊性（日常训练风吹雨晒，运动员的颜值不高）导致运动员一直不受赞助商的青睐，属于弱势群体中的“弱势”群体。即使是世界冠军，除了基本工资外，也没有其他额外收入，急需社会力量的帮助和支持，2017年跑出国内马拉松最好男女成绩的杨定宏和何引丽居然连个像样的品牌赞助都没有！

业余圈一直流行着“一双跑鞋跑到多少公里”就可以退役的说法，但在国内专业队，运动员的运动鞋大多都是自己买的，鞋破了，需要“补”，直到不能再“补”为止。而有的省市给夺得全国冠军的运动员的奖励也仅仅只有5000元，而设乐犹太打破纪录的东马，获得奖金接近600万人民币。

在日本，整个民族对马拉松的热爱是发自肺腑的，无论政府还是赛事公司举办一场马拉松比赛首先想到的是怎样为运动员提供更好的服务，永远将跑者的利益放在首位，一些日本企业也在想法设法为运动员的训练、比赛提供资助。

这种注重情怀、目光长远、愿意奉献的做事态度，不仅让日本的马拉松水平一直保持在世界前列，也让日本的马拉松赛事之一“东京马拉松赛”短时间内便步入世界六大满贯行列，而日本生产的跑步运动产品之一：亚瑟士鞋的销量和影响力早已超过耐克、阿迪达斯等知名品牌荣登世界第一。

总之，在我国竞技体育举国体制“唯金牌论”的背景下，改变现有体制比较难，短时间得到政策支持也不现实。目前看唯一的希望就是期待教练员、运动员奋发图强、共同努力，为处于低谷中的中长跑项目扬眉吐气。与此同时，也更需要社会力量给予她们更多的关注和支持。这，其实真的很重要！

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