人的情绪是多种多样的，开心，难过，焦虑，苦恼……
这些情绪大多不是凭空产生的，与我们日常经历的事情密不可分。
那么，为什么不同的人在面临同样的事情，却又有不同的情绪体验呢？
01
在认知心理学中，将人的心理过程模拟为一个如电脑“黑匣子”一般的处理器。
其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。
当我们遭遇一件事情的时候，这件事情所有的信息都作为“黑匣子”的输入，经过“黑匣子”的处理之后，输出了我们的最终结果，即为我们针对这件事的行为反应和情绪体验。
人和人之间遭遇同一件事情之所以有不同的情绪体验和行为反应，就是因为这个“黑匣子”的处理不同。
许多人不明白人这一点就是因为他们忽略了这个黑匣子的存在。
那么这个黑匣子里面到底装是些什么呢？
02
黑匣子里装的是我们每个人的认知。
简单的说，这个黑匣子里面装满了我们对各种各样的事情的看法，当我们遇到相同或者相似的事情的时候，输入到黑匣子中就能快速的搜索和寻找到相应的看法，进而对其作出反应。
例如，走在大街上突然有一个陌生人过来打了你一巴掌。
此时，在很短的时间内，我们的黑匣子对这件事进行了处理，迅速的我们做出了相应的行为反应和情绪体验。
一些人可能感觉十分愤怒并且会立马打回一巴掌。一些人却感觉到十分的受伤并立马询问对方为何这样做。还有一部分人可能会心情平静的安抚对方后再做进一步问询……
这些行为和情绪体验的不同，皆是因为大家的处理事情的黑匣子不同。
03
我们的黑匣子里面有一些固定的认知，当这些认知出现偏差和错误的时候，往往就会给我们带来痛苦的情绪体验和不良的行为反应。
例如，当面临别人的质疑和批评的时候，许多人会感到生气并产生反驳对方的行为。
这个时候其实是其黑匣子里面的认知出现了问题，他们认为自己应该被所有人支持和肯定，从而就给自己带来了不适的情绪体验。
合理的认知应该是明白这个世界上本身就是存在各种各样的看法和观点，没有谁能够百分之百的被人支持。
当他们明白这个道理，更改黑匣子里的不合理认知，那么下一次发生同样的事情，他们也许就不会再感到生气，也不会急于反驳别人了。
04
当我们需要改变我们对一件事情的做出的反应和情绪体验的时候，我们需要改变的其实是我们的黑匣子。
事情本身是不能让我们产生不良情绪和不好的行为反应的，让我们有这些不好的情绪体验都是我们对这件事情的看法造成的。
当我们再为了某一件事情苦恼不堪的时候，我们不要再抱怨这件已经发生不能改变的事情本身了，我们应该看看是不是我们的黑匣子里的认知出现了偏差和错误。
寻找合理的认知和信念来完善我们的黑匣子是我们这一辈一直要做的事，也是通往幸福之门的唯一通道。
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