随着冬季的来临，学生们也开始放寒假了而上班族们还要继续辛苦的干活儿上班，很多上班族们都很是疲惫，最近在日本有一首很火的歌，名字叫《真的不想从被窝里出来》，简直就是说出了上班族们的心声啊。
但是，为了更好的明天，大家还是得打起精神振奋起来继续奋斗在各自的岗位上，接下来小编就为您整理了几个下妙招让您提神醒脑充满干劲过一天。
一，早餐必须要吃
早餐必须要吃，而且不能吃那些油腻、糖份高的食物，因为那些食物不会对你有什么好处，相反还会让你觉得更加困。那么早餐要怎么吃？科学家们建议早餐尽量吃全谷物食品，补充蛋白质，如果条件允许可以吃一些水果。还有一个需要注意的地方，最合适吃早餐的时间实在起床后的1小时内有助于在这一天的早些时候振奋精神，提高认知表现。
二，到室外走走
让自己暴露在自然光的环境中，这样做会让人变得更加的清醒，但是不要戴墨镜（出门上班时戴墨镜是常有的事），这会让恰当频率的太阳光无法射入你的眼睛，导致你无法得到足够的知觉刺激。根据圣地亚哥加州大学睡眠与行为神经科学实验室的心理医生Sean Drummond的说法，“早上起来做的第一件事是最重要的时机选择之一，到室外走走将会促进警觉性提升，提高体温，重设人体的昼夜节律。”
三，先做最难的工作
到了工作地点之后应该先做你认为一天中最难的工作，往往许多人不并那么认为，他们认为先把轻松的事情处理完，这样就能腾出大量的时间来做那些难的、需要大量用脑的工作，但实际上这么做并不是最好的选择。哈佛医学院研究睡眠药物的教授Orfeu Buxton说到：“起床的一小时后，是人最清醒的时刻，要充分的利用好这段时间，因为它很短暂，在2小时之后你就会开始因睡眠不足而打瞌睡了”。
四，适当的喝一些咖啡或者茶
在作者上班时间犯困的时候，我会给自己泡一杯自己最喜欢的淡绿茶喝，顺便也会招呼老板或者同事们一起喝杯茶，这样一来，自己的困意消失了，还能给自己的体内补补水，和同事的关系还能更融洽一些，老板也会兴致盎然的参加到大家的喝茶时间，次数多了，老板甚至会养成一到那个时间就会招呼大家喝茶的习惯呢，一举好几得呢，何乐不为？当然，前提是老板和别的同事并不忙。
五，试试站着工作
有些公司的制度是非常严格的，不会给你散步时间，更不允许上班期间到处来回的走动，什么拖地擦窗台的事情自然有保洁阿姨去做，也不会给你喝茶喝咖啡的时间，那么你完全可以试试站起来工作这件事。站起身来假装整理一下自己的办公桌，或者是那些文件夹，总之不要继续坐着就好。
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