最近，一部被禁了5年又重新上映的电影正在热播--《无问西东》，据说，该部民国大戏是为了纪念清华大学百年校庆而拍的，影片名字源于清华大学校歌“立德立言，无问西东”，听起来就不一样~
章子怡，黄晓明，王力宏，陈楚生，张震五大主演撑起了本片的颜值担当，配角也不容小觑：韩童生，米雪，祖峰，王盛德，保罗·菲利普·克拉克等等等等~好的故事脚本加上高颜值演员，这样的电影阵容让人不去电影院贡献票房都难呐！想知道俊美的外表是怎样炼成的吗?人马妞来告诉你~
章子怡
一部电影可以捧回十二个影后，章子怡确实可以说是“看什么电影好？章子怡的随便选”的女演员了~每一帧电影截图都美如画。
《无问西东》——王敏佳
《罗曼蒂克消亡史》——小六
《2046》——白玲
《艺妓回忆录》——小百合
《卧虎藏龙》——玉娇龙
《夜宴》——皇后
《英雄》——如月
快接近40岁的章子怡，身材一直保持在非常高的水平，虽没有欧美系的健壮身材，但是国际章从青涩期的她到成熟期的她，皮肤不见松弛，身形不见老态，也是一种本事了！
《十面埋伏》——小妹
仔细想来，章子怡保持这么好的身材也是有诀窍的，因为章子怡从小就练习舞蹈，在从小刻苦的练习中也就很自然的形成了这么一个好身材的雏形，再加上她经常去游泳、跑步和健身，对她完美身材是一个很好的保持。
舞蹈的动作可以锻炼胸、腿、髋等多个部位,平日健身不太容易活动到的地方都能随之得到锻炼。它不但起到有氧运动的效果,还在提高心肺功能。
在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼，加快新陈代谢，难怪舞蹈演员身材和皮肤都一级棒！
章子怡诞下醒醒宝宝以后，女神也不忘记游泳，
游泳一项全身的运动，肌肉会松弛舒展，人体的脂肪消耗得更快，使得身体更加匀称、协调。有效地锻炼手臂，肩膀，背部和腿部的线条。
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。
自由泳、仰泳的打腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
王力宏
在娱乐圈“童颜不老”似乎是司空见惯的事情，但是如果没有对身材的长期管理，哪里会有所谓的“童颜不老”。
（差3岁的郭德纲老师和王力宏）
王力宏无疑就拥有这样的“童颜”。不仅颜值高，身材好，食路也宽。
随便一照就是能刷屏的肌肉照。
极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。
拳击，弹力绳，高难度的花式俯卧撑都有助于练出宽阔的肩膀和结实的手臂，想拥有完美的“倒三角”身材这些一定不要错过。
完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位，俯卧撑对胸肌有很好的锻炼作用。
张震
“张震学武术”这个梗几乎已经人尽皆知。坊间流传的一个段子：“拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》他又把民国史熟记于心；拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍完《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；《一代宗师》杀青，他拿了全国八极拳一等奖；《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……人类已经无法阻止张震全能的脚步了。”
然而人马妞几乎就要觉得这就是张震的整个人生了，并不——张震竟是一个狂热的户外运动爱好者。棒球、自行车拉力赛、摩托车、登山、潜水、慢跑，统统都不在话下。“真男神”从来都是用气场和内涵来征服人心的，而气场则是不断的磨炼与进步来造就的。
棒球运动需要强大的肱二头肌和肱三头肌，看张震打棒球的架势就知道，他肯定没有少练。健美标志的肱二头肌/三头肌的练习非常讲究质量。训练的时候要有肌肉泵感，除了保持肌肉动作的顶峰收缩之外还要混合练习和辅助练习相结合。
别人比你起点高不可怕，
可怕的是他们比你还要努力，
更可怕的是我们无动于衷。
看完了这么好看的健身记以后，
你真的不要练一练？
come on~
章子怡的美背和长腿
王力宏的胸肌和宽肩
张震的肱二头肌和三头肌
哪款才是你的最爱？
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