实战中发现自己特别容易掉球，
完全没有训练时候自如的感觉。
很多同学会遇到这样的问题，
原地运球几乎做到无障碍，
但是一但上了球场，不是掉球，
就是找不到运球的节奏感，
甚至防守队员一个紧逼假动作
都会导致运球失误。
这是为什么呢？
还是那句话：练得太少了！
因为你的运球还不够熟练，
需要多加练习，增加灵活性
想要让自己的运球技术变得流畅
最重要的就是提高球感
用手指运球，运球不要看球，
左右手都要学会运球，运球的幅度要控制好，
速度身体要协调好，手和身体要搭配好，
自己平时多练，速度要连起来，
要有爆发力，才能突破，
能突破你就敢带球了，
运球不当是简单的拍球，
要学习的东西还很多
运球越大力越好！
在比赛中， 你不会这么用力运球
但你的身体、你的肌肉记忆
会习惯这个用力运球的感觉
所以当真正比赛的时候
你就能更有力、更强势的控球
今天为你带来球感训练方法，
大家一起来试试吧。
基础版
饶小腿
旋转球
胯下转球
腿部转球
胯下绕球
基本功！
锻炼左右手掌控篮球的能力的重要动作。
初学者可以慢慢做，弱侧手很容易失误。
需要注意的是
速度要快，力气要大，不要怕球飞出去，
给自己一个意识，就是要刻意的加快速度，
加大力量，而且还要保持连贯性。
虽然球丢的更快了，不要慌，
自己一定要坚信这么练是有效果的。
训练计划：每个动作坚持连续做20个不失误
增强版
训练的注意事项
1.双脚充分打开脚
2.双脚始终保持正直
3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
4.下吧抬起尽量保持目视前方
基础运球
降低重心 大力运球5次
手肘伸直停球 再来
不要看球
换到左手 大力运球5次
交叉步训练
运球时保持重心
会让你有更好的机会
面对篮筐 两肩下沉
连续运球交叉步
一样的方式 换左手练习
胯下运球
身体的节奏是运球的关键
双腿跟着球的节奏转动
运球会更顺畅
一样的方式 换左手练习
在篮球场上，
拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱，
但是这些都离不开基本的运球训练，
而运球并不是很简单的拍拍球就行了，
还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。
可以说打好篮球，练习好运球是第一步。
唯有多练，最好天天练
你才能真的学好运球
实战中不容易掉球！
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