蜂蜜减肥法快速瘦身，懒人3天瘦10斤

很多人都知道蜂蜜能帮助养颜美白，但你知道蜂蜜的功效吗？蜂蜜瘦身是时下热门的一种减肥方式。快和小编一起来探究探究蜂蜜瘦身的秘诀，学学蜂蜜瘦身小妙招，、帮助排便又能猛烧脂肪让你瘦到想哭。

一、蜂蜜瘦身有依据吗

蜂蜜瘦身，是时下的一种热门瘦身方式。吃蜜糖之所以能瘦身，是因为它含有的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的矿物质、优质糖分以及等。在一日三餐中，只需添加一些蜂蜜，就可以达到降低脂肪在人体中沉积下来的效果。

蜂蜜含有优秀的解毒效果和杀菌效果，能够让体内停留的废物排出体外，从而使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而被燃烧。蜂蜜的糖份如果能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除。而且由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。蜂蜜瘦身可是有理有据的，现在是不是有一点相信蜂蜜瘦身是可靠的呢？

二、懒人蜂蜜瘦身法 3天瘦10斤

蜂蜜本身就是帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有一点卡路里含量，还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，顺利排出宿便和毒素，小编推荐懒人蜂蜜瘦身法，三天瘦十斤也不成问题哟。

蜂蜜瘦身方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西包括，这期间可以喝水，但是为了瘦身效果请尽量不要在晚上八点后喝东西。

1、蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以天然有机者和成份纯正为佳。最好喝净化水或矿泉水、不含杂志的优质水。这些水才能对身体排毒起到有效作用喔。

2、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进餐期间，要喝大量清水，有助于身体排毒。为了苗条身材可要坚持下去啊！

3、每天早、午、晚三餐均以或以蜜糖水代替，全程不能吃喝其他东西。瘦身期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有瘦身之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

4、对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经达到理想体重，希望防止回弹的，可选择2天减肥法，一个月实行2次便够。各位想瘦身的美眉可按照自己的需要合理选择喔。

5、想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天。练的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见瘦身成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

蜂蜜瘦身第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微和手软脚软的情况好快消失。

蜂蜜瘦身第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应蜂蜜瘦身法；而且排便次数多了，腹部也没了胀胀的感觉。

蜂蜜瘦身第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜一杯

试后感：感觉人轻了，而且精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

三、蜂蜜瘦身食谱推荐

1、蜂蜜萝卜

做法：取鲜白萝卜洗净，白萝卜切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加150克蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

2、

做法：1000毫升蜂蜜、1000克核桃肉，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。

3、蜜酥粥

做法：蜂蜜适量、酥油30克、粳米50克。先将粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜，稍煮。

是不是对蜂蜜瘦身的功效心动不已了呢？蜂蜜有消除人体内的垃圾，使人体恢复原来新陈代谢功能的作用，营养价值也超级丰富，实在是价廉又物美的瘦身食品。蜂蜜既能还能，值得你拥有啊！赶紧去试试吧。