内个，事情其实是酱的
我们都知道经常健身的男生，不仅身材会越来越好，而且内方面能力通常也会明显提高。不过，凡事都有个度，如果练太过的话，也可能会给你带来一些烦恼。
近日，一位网友给知心小哥哥 @北美吐槽君 发私信，吐槽了一下自己那位迷恋健身的男朋友，大家不妨来听听：
Hi 完美吐槽君君儿你好，
我想科普一个很严肃的事情！！！
标题可以是“过度健身真的影响性功能”。
男朋友是一枚高大肌肉男，腹肌胸肌不大但还可以，颜值就打6分吧！
我一直觉得肌肉男性功能不强这个观点不对，因为男友很猛，我出国前的一个月和男友几乎每两天就嗨啪。可以说整个过程十分和谐（此处略去1万字不可描述内容），每次出酒店我浑身都是软的！
他的几个哥们都说他被我榨干了，连肌肉感觉都变小了，我.....
紧接着我就出国了，期间异国恋也很和谐。
然后圣诞节时我回国了，这中间隔了有三个多月，男朋友的肌肉变壮了好多好多，胸肌也很发达。然后我跑去他的城市，找他饥渴难耐地怒开了一记房，亲了，抱了....
我衣服一脱，他软了....
他说宝宝对不起，我下午去健身了，用力太大了！！
然后我就用安慰的语气说没事没事，然后我们就一起抽烟，想着迷幻一下再继续。
烟抽完了，又开始亲亲抱抱，然后硬了！可以进去了，可是我怎么感觉变小了....刚开始我还很配合，可是过了一分钟，我已经感受不到丁丁的存在了！
他说，宝宝你睡吧，我坐旁边抽根烟。看着他帅气的脸庞和健硕的肌肉，欲火焚身的我只能沉默了，不想伤他自尊！
第二天早上睡醒，我想着再试试吧。亲亲摸摸，然后我的Man发出了超舒服的粗气....他也硬了，而且本来就晨bo嘛！然后我就骑到他身上，自己动了起来！
然后，对，重点是然后....
进去了两下，他又软了！！！
我.....
因为要赶回我住的城市，就说你自己玩吧。你再健身过头咱俩就分手吧！
他说宝宝我爱你，嘻嘻。然后我就亲了亲他，走了！
Anyway，健身确实很好，肌肉也很酷，但是亲身经历后我才明白：过度健身的肌肉男性功能不厉害原来是真的。
而且他对健身的欲望超过了SEX，就酱。
所以，要看好你们的男友哦！
这位妹子的男朋友遇到的问题是，疯狂健身后，肌肉块大了很多，但啪啪能力却从过去的超猛变成秒软，即使休息一晚也不行。
对此，网友们却有不同的意见：
他可能在健身房被掰弯了，对你现在只能礼貌性的敬礼；
以前看过一个吐槽，说是男友痴爱健身，做到一半，居然穿衣服去健身了。肌肉男的世界，宝宝真的不懂啊；
别说过度健身了，过度工作过度游戏都会影响性欲的好吗，来自创业狗的呐喊；
孩子不吃饭，多半是在外面零食吃多了；
前任也是这样，但他不是因为健身，是因为跟别的妹子啪多了纵欲过度导致阳痿的，每天都吃六味地黄丸还不敢告诉家里人他病了。嗯，愿po主男友是因为健身导致的！
前几天忽悠我办卡，现在又想骗我把健身卡停了，你到底想怎样；
反正我知道以前我每天在健身房最少四个小时的时候得了厌食症，运动完真的看到东西就恶心。现在每天一小时正好，运动真的适可而止；
谁知道呢？万一是粮食交给健身房的小姐姐们了呢；
综合看有三个可能性：1你男票练兄没练腿，导致阳痿了。2你男票当天刚健身完，导致体力不支，欲望不强。3你男票外边有人了，对你没有欲望了；
哈哈哈，胖子们看到这条内容，找回了自信；
不举就不举，肌肉可不背这个锅；
也不一定啊，半年不健身觉得自己腰腹力量下降很多，但是刚健身完当天确实欲望不高，哪天要啪啪会选择不锻炼；
为什么我老公每天精疲力尽健身回来都还要来一发。
我们都知道，健身会促进人体睾酮的分泌，而有了睾酮性欲就会变强，再加上很好的休息和合理的饮食，其实健身是会提高啪啪能力的。
针对上文中妹子的男朋友不举的问题，可能的原因有以下几点：
女友分开的三个多月里，撸管过度，引发秒软；
当天锻炼强度太大，身体疲劳，没有恢复过来；
平时腿臀练的不多，或者有氧练习做的不够；
最有可能的是心理因素（比如紧张），出现假性阳痿。
这里还有一个问题就是“过度健身”。
一般来说合理的训练计划是，每周锻炼3~4次，每次不超过2个小时（包括热身、有氧和练后拉伸），而且要保证充足的休息和睡眠，营养（例如锌、镁）也要跟上。
如果你痴迷到每天都去锻炼，大重量、长时间，就属于过度了。这样身体肯定恢复不过来，别说啪啪了，连日常的工作和生活也会受影响。
所以，健身会提高啪啪能力没跑儿，但强度要把握好。
此外，一些有亲身经历的小伙伴还建议，有氧运动例如踢球、跑步、游泳等（尤其是踢球），能提高心肺功能，对硬度非常有帮助，毕竟丁丁硬不硬主要就是看你的心脏能泵多少血下去。
而深蹲、臀桥、硬拉、卷腹等经典动作自然不必多说，下面再给小伙伴们介绍一种终极动作：凯格尔运动
凯格尔运动可谓男女通吃，通过锻炼盆底肌肉（PC肌），女生可以预防小妹妹松弛，男生可以控制丁丁功能。练习方法很简单：假设你在拉粑粑（不要真的在拉粑粑时练，只是假设），用力夹断你的粑粑。
每次收紧后hold住3秒、放松、再收紧。一组10下，每次3组，一天练3次。由于动作隐蔽，随时随地你都可以练。办公室、公交上、地铁里、刷微信的时候...都可以进行！
想变猛男的小伙伴
赶紧跟着练起来吧
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