发了让冬跑更舒服的10个小技巧后，有东三省的同学发起了挑战：
我的回答是：去跳绳吧！
跳绳有多好？简单列几个你就知道：
随时随地都能跳：不管是室内还是户外，有没有雾霾；
减肥效果很好：长时间低强度训练，燃脂的同时还能打造易瘦体质；
花样很多：从普通单摇到双摇、编花，甚至还能呼朋唤友一起跳大绳，永远不会觉得枯燥；
能提升跑步技术：进行有效跳绳训练，可以让跟腱更强健，从而减小受伤几率；
......
一根好的训练跳绳，至关重要！特别是在这样要么雾霾、要么太冷的冬天。
但哪种跳绳最好？只有亲自跳跳才能知道！
这周，我们综合某宝、某东，以及ins红人的推荐，买来6款现在最火的跳绳，从9个维度进行了测评，希望能给你靠谱的建议！
测评标准
01 重量
重量的大小关系到跳绳时绳子的惯性，惯性越大，对身体协调性，手臂和核心力量要求也越高，比如拳击运动员会通过负重跳绳练习爆发力，而减脂的跑者选用轻质的钢丝跳绳就能满足需求。对于跑步跟腱弹性的训练，重量适中的比较好。
02 手柄设计
手柄是否符合人体工程学，握起来是否舒适，手柄材质是否能应对运动各种状况（摔落，被汗水打湿）都对应跳绳的体验是否足够好。重量适中，防滑，防水材质的手柄体验比较好。
03 转轴灵活性
转轴就是手柄和绳子的连接处的轴承，是否有轴承，轴承是否灵活，关系到绳子快速翻转时缠线的概率，轴承灵活的跳绳从来不会缠线。
04 绳子长短可调节
不同身高对绳子的长度要求不一样，可调节长短的跳绳才能让不同体型的跑者放心入手。
05 绳子软硬
软硬度对应绳子是否容易缠绕：比较硬的绳子，收纳的时候不容易缠绕，不用费心思打开绳结，但是跳绳过程中绊到自己会很疼；比较软的绳子，收纳的时候容易缠绕，可能需要花时间解开死结，但是跳绳中绊到不会很痛，软硬适中的绳子比较适合初阶跑者训练。
06 绳子耐磨程度
耐磨程度比较高的绳子更耐用。
07 绳子和地面、空气的摩擦声
声音分贝可侧面反映绳子摩擦力的大小，摩擦力大的绳子对跳绳者的手臂力量、身体协调性，核心力量要求更高，没有跳绳基础训练的跑者，选择摩擦力适中的绳子比较好。
08 计数
有个自动计数器就能随时量化自己的跳绳训练，比较方便统计！这是跳绳的加分项。
09 是否随绳附赠教学卡片
专业的教学能让你避免做出错误的跳绳动作，能否提供详细教学卡片，也是跳绳厂商专业性的体现，这也是跳绳的加分项。
测评方法
这次测评，我们首先进行了基础参数的测量，如：重量、摩擦声分贝、手柄材质等。其中，摩擦声分贝的测量，我们使用了跳20次，选取平均分贝计算的方法。
其次，我们分别用这6种跳绳进行了普通单摇、姿势跑法拉起跳、普通双摇三种训练。
他们分别表现怎么样？一起来看看吧！
01
Povit 轴承跳绳
27 x
重量 233g
轴承跳绳的特色在于轴承，但是后来我们发现轴承基本是跳绳标配了。先测试它的重量：
手柄 PP+PVC防滑贴片
有防滑贴片，但是材质比较硬，冬天握在手里舒适度一般。
转轴灵活性
既然是轴承跳绳，转轴灵活性应该是亮点，不过我们的满怀期待落了空，此转轴灵活性一般。
绳子软硬
绳子耐磨程度
摩擦声 66分贝
绳子长短可调节
计数 否
是否随绳附赠教学卡片 否
测试小结
所谓轴承跳绳，就是绳子把手和绳体的接触部分有轴承设置，这样在绳子翻转的过程中就不会绕圈卡线，但经过体验，现在市面上大部分跳绳都是有轴承的，基本是标配。如果你看到一款跳绳没有配置轴承，就不要入手了！
这款轴承跳绳的手柄是塑料材料，握起来不像泡沫材料那样有质感，稍微有点滑手。绳子的绳身据称也是PVC材料，但是绳子的材质相对硬了一些，跳起来很有力量感。中间不慎绊到一次脚，非常疼……
02
Povit 竹节跳绳
24 x
重量 190.7g
竹节跳绳的特点是绳体像竹子一样分节构成，这样的设置会让绳子不容易缠绕，不会在收纳的过程中打结。这款跳绳的竹节是塑料材质，比较轻。
手柄 PE
手柄也是塑料材质，在北京寒冷的冬天，握感非常冰冷。
转轴灵活性
塑料材质的转轴灵活性还不错，加上竹节的设置，简直是故意缠绕都不会打结的跳绳。
绳子软硬
绳子整体偏硬，弯折起来灵活性不太好。
绳子耐磨程度
最让人吃惊的是这款跳绳的耐磨程度，跳了整整五分钟，绳体看起来毫发无损。
摩擦声 63分贝
绳子长短可调节
计数 否
是否随绳附赠教学卡片 否
测试小结
竹节设计的好处是无论你怎样存放绳子，绳子都不会打结，什么时候摊开就可随时开跳。这也提醒了其他非竹节跳绳的厂家，跳绳的材料轻薄柔软会跳的很轻松，但是总容易缠绕在一起，比如棉质跳绳和橡胶跳绳，解开结的过程很消耗耐心。
不过这款竹节跳绳的竹节是塑料材质，跳绳的过程中塑料会和地面产生较强的弹力，你不得不跳的高一些才不绊倒自己……双摇就更不敢尝试了……
03
Povit 负重跳绳
25 x
重量 418.3g
负重跳绳，重量就是最大的特色，无论是绳体还是手柄，都有加重处理，目的是增强力量感和绳子惯性，对于爆发力的强化更有效。
手柄 铝合金+环保PVC
这款手柄的特色是有防滑处理的胶片，跳绳过程中手不容易脱落。
转轴灵活性
绳子软硬
绳子耐磨程度
摩擦声 79分贝
绳子长短可调节
计数 否
是否随绳附赠教学卡片 否
测试小结
负重跳绳，顾名思义，绳子的绳体握柄都加重了重量。据说很多拳击运动员需要用到负重跳绳，对锻炼他们的爆发力和跟腱弹性都有帮助。重量加重，惯性加大，对身体的协调性和力量要求都更高，跳起来明显比其他绳子有更强的“带动感”，但是需要小心不要被绊到，不然会非常疼。跳完最大的感受是：累……
04
SKLZ PVC跳绳
34 x
重量 299.3g
这款跳绳来自美国著名运动厂商SKLZ，握柄是泡沫材料，绳体是PVC材料，整体重量适中。
手柄 人体工程学设计把手，配置泡沫表层
这个材料握起来比较舒适，跳了大概五分钟，手上出了点汗，但也不会滑脱。
转轴灵活性
绳子软硬
绳子耐磨程度
摩擦声 71分贝
绳子长短可调节
计数 否
是否随绳附赠教学卡片
测试小结
这款跳绳来自美国著名运动器材商。把手配置有泡沫表层，和人手皮肤产生的特殊摩擦让握感很结实。绳体是PVC材料，跳起来比钢丝绳要有力量一些。跳绳的过程中，随着PVC绳身和空气产生的特殊摩擦声，身体会自动进入摇摆的节奏，像是绳子带着自己跳动。
需要点赞的是，这是6款跳绳里唯一附赠教学指导卡片的跳绳。看似简单的运动，其实蕴藏很多知识，SKLZ在这点上是专业的。
05
Silo钢丝跳绳
27 x
重量 175.5.5g
泡沫手柄，内置非常纤细的钢丝，重量很轻。
手柄 泡沫
冬天握着这个泡沫材料的手柄，一个字：舒服。
转轴灵活性
绳子软硬
绳子耐磨程度
摩擦声 62分贝
绳子长短可调节
计数 否
是否随绳附赠教学卡片 否
这款跳绳看起来颜值和实力并重，握柄拿在手里比较柔软，也不容易滑出去，跳个几分钟下来，最明显的感受就是：轻。
重量轻，握柄轻，绳子来回翻转的过程也轻，会让自己不由自主的脚步也轻盈起来，我们的测试人员甚至跳了两段双摇……因为它重量轻，泡沫材料的握柄的轴承又特别顺溜，真的会给人一种“我是双摇高手”的错觉。不过也是由于重量太轻，跳起来双手有点飘，好几次他都差点把自己绊倒……
06
kyto计数跳绳
25 x
重量 137.7g
计数跳绳内置计数器，但由于是塑料材质，加上绳体是橡胶材质，整体重量也很轻。
手柄 LCD屏幕，电子计数机芯
这款跳绳最大的特色就是计数，如果你每天做了跳绳训练计划，那么给自己统计好跳绳次数很有必要，让自己的训练量化，可评估。
转轴灵活性
绳子软硬
绳子耐磨程度
摩擦声 60分贝
绳子长短可调节
计数
是否随绳附赠教学卡片 否
它最大的特点是有LCD显示屏，自动记录你跳了多少次。这点设计在训练时很方便，执行计划时，你不必费心给自己数数，手柄上的电子计数器会默默记录你的跳绳次数。
不过我们测试的这款计数功能比较初阶，每次跳之前需要记录现有的数字，跳绳完毕后的显示数字需要自行减去初始数字才是你跳的次数……
总结一下：
Povit 轴承跳绳
27 x
Povit 竹节跳绳
24 x
Povit 负重跳绳
25 x
SKLZ PVC跳绳
34 x
Silo 钢丝跳绳
27 x
Kyto 计数跳绳
25 x
这6款网红跳绳，各有各的优势。而一条适合训练的完美跳绳，最重要的特质是重量适中，粗细适中，握感舒适。其余都是加分项。
这6款跳绳中，SKLZ PVC跳绳以34颗星荣登榜首。自行购买跳绳时，选择具有泡沫材质的把手，配置轴承，绳体为PVC材料的跳绳最佳！
如果你不知道如何进行跳绳训练，可以看看下面两篇文章：
提升跑步技术，一根跳绳就够！
怎么用跳绳训练？看这1篇就够！
测出这个结果后，我们和SKLZ供货商取得联系，在跑步好物上架了SKLZ PVC跳绳！
目前为止，大陆地区除了跑步好物还没有第二个地方可以购买这款跳绳。
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